눈 건조할때 좋은 방법 뭐?

 

눈 건조할때 좋은 방법 뭐?

 

 

 

주변에 눈이 건조해서 힘들어하는 분들이 참 많은 듯

합니다.

저또한 예외라고 할 수 없습니다.

컴퓨터 앞에 앉아있는 시간이 길어질수록 눈이 더 더욱

건조해지는 느낌을 지울수가 없는데요..

 

 

 

 

 

 

 

다른 분들도 아마도 마찬가지일거라 생각이 듭니다.

요즘은 스마트폰이 아니면 컴퓨터를 거의 하루종일

쳐다보고 사는 분들이 많아지다보니..

전자기기로 인해 눈이 피로해지고 깜빡임이 줄어들다

보니 더더욱 건조해지는 증상을 많이들 겪게 됩니다.

 

눈물이 부족하여지거나, 아니면 눈물액이 너무 잘 빠

져 빨리 건조해지기도 하고, 이로 인해서 안구의 표면

이 손상되고 또한 이로 인해 이물감까지 느끼게 되는

분들도 있습니다.

저도 심하면  눈앞에 무언가 막이 생겨 눈앞이 잘 보이

지 않게 되기도 하는데요...

정말 심할땐 그렇게까지 되더군요.....

 

 

 

 

 

 

 

그런데, 그래서 건조할때 좋은 방법이 뭐냐구여~

네.... 우선은 눈이 건조함을 느낀다면,

참는 것만이 좋은 방법은 절대 아닙니다.

그렇다고 지금 상태가 안좋은데 민간요법만 찾고 있을

수만도 없는 일입니다.

눈이 피곤하다, 아프다고만 생각을 하여 쉬면 되겠지~

하고 생각하며 병을 키우는 분들이 많습니다.

 

우선은 병원을 찾아서 얼마나 건조한지, 눈각막에 상처

는 안났는지 확인하고 우선은 눈물액과 약등을 처방받

아와서 급한 불부터 끄는게 현명하다는게 제 생각입니다.

각막에 상처가 많이 날수록 이물감도 커지고,

낫는데 오래걸립니다.....

 

 

 

 

 

 

그런 후 원인이 눈물배출구멍이 커서 눈물이 빨리 빠져

나가는지, 전자기기가 원인인지,아니면 다른게 원인인지...

알아내는게 좋습니다.

눈물배출구멍이 원인이라면 병원에서 아주 간단하게

반정도 막아주어 새는 눈물을 조금이라도 잡아주기도

하더군요. 이를 누점폐쇄술이라고 하더군요..

물론 처음에는 일주일정도만에 녹아없어지는 걸로

확인을 해주니 안심이 되더군요....

 

 

 

 

 

 

눈물액이 마구마구 깨진 독에 물붓기처러 빠져나가는게

문제가 아니라면 다른 두가지를 생각해볼 수 있습니다.

 

간이 너무 지쳐 눈이 피로하고 건조해질 수 있고,

비타민a가 부족해져서 눈물액을 만들 여력도 없어져서

일수도 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

눈이 계속 건조할때 본인의 생활습관, 식습관을 되돌아볼

필요가 있습니다.

물은 얼마나 마시고 있는지(성인기준 최소 1.5리터 이상~),

영양가 없고 간을 고문하는 경지의 패스트푸드로 식사를

때우고 있지는 않은지, 그런 식습관으로 장건강에 문제가

오지는 않았는지..

자신의 전체적인 건강을 살펴보아야 합니다.

 

우선 물을 계속 주변에 두고서 끊임없이 드세요.

물론 식사 전후 최소 30분은 물을 먹지 않도록 하시는

것이 좋고 음료는 최소한으로 줄이는것이 좋습니다.

 

비타민a와 오메가3가 풍부한 식품을 평소 자주 드시는

것이 좋고, 그와 함께 식이섬유가 듬 뿍 든 식품과

유산균제품을 기본보다 좀 많이 드시는 것이 도움이

됩니다.

장이 건강해야 영양흡수를 제대로 할 수 있고 그래야

먹는 음식이 내몸 구석구석 필요한 곳으로 갈 수 있기

때문입니다.

 

 

 

 

 

 

문제가 눈 건조할때 좋아지는 방법인데..

너무 거창한가요....

하지만 눈건조증은 단순히 생각할 문제는 아닙니다.

영양이 눈까지 갈것도 없다고 눈이 말을 해주기 때문

입니다.

 

오메가3는 세포막을 구성하는데  꼭 필요하며 비타민a는

점막세포를 촉촉하게 하고 건강하게 하여주는데 필요한

영양소입니다.

단백질은 세포의 기본구성성분이므로 빼놓을수 없고...

이러한 기본적인 영양소가 부족한 음식으로 몸을 채우고

있거나 영양이 풍부한 식재료로 식사를 해도 장건강이

무너져 영양을 흡수할 수 없다면 몸에 독으로 남는

것이 더 많아지게 됩니다.

결국은 눈건강도 무너지게 되고 말이지요

 

 

 

 

 

자신이 건강을 얼마나 신경쓰고 있는지부터 되돌아

보고 건강을 지킬 수 있는 식습관, 생활습관으로 조금

씩 바꾸어나가셔야 근본적으로 눈건조증이 좋아질 수

있습니다,.

 

저도 요즘은 건강을 좀 더 신경써서 내몸이 건강해지

도록 노력중입니다.

 

 

 

 

 

 

 

동시에 눈을 시간마다 잠시잠시라도 감아서 쉬어주는

것도 좋고 시야를 넓혀 먼 산과 하늘등 먼 곳을 자꾸

보려고 노력하시는 것도 중요합니다.

잠시라도 전자기기에서 눈을 해방?시켜주는 것이 아주

조금이라도 도움이 됩니다.

 

잠자는 시간빼고는 눈을 뜨고 살아야 하니 정말 힘들수

밖에 없는 일입니다.

겪어본 사람만 아는 고통이랄까....

 

그런 만큼 힘들지만 노력해야겠지요~~~

쉽진 않겠지만 조금씩 노력해보도록 해요 우리~