다이어트 경계1호 음식

 다이어트 경계1호 음식

안녕하세요~ 정보창고 정현입니다~
이제 다이어트의 계절이 돌아왔습니다~
지금부터 다이어트를 시작해야만 여름에 멋진 비키니를 입고,
해변을 거닐 수도 있고, 얇아지고 짧아지는 옷에도 부담없이
기분좋게 옷을 입고 맵시를 뽐낼 수도 있을 것입니다.

보통 다이어트라 함은 굶건, 원푸드 다이어트를 하거나, 아주
소량의 음식만을 먹고 배고프게 하는 거라 생각하고 진행하시
는 분들이 대부분인데요.
그렇게 되면 우리 몸에 필요한 영양소를 공급하지 못하게 됩니다

어떤 아가씨가 정말 애인에게 보여주고 싶어 죽도록 다이어트를
해서 정말 자신이 만족할 만한 몸무게가 되어서 애인을 만났는
데... 애인이 다시 예전만큼 살을 찌워라고 했다고 하더군요...
왜그럴까요?
영양분을 넣지 않고 살을 빼니 살이 가죽늘어나듯 축축 늘어져서
 다시 살을 찌워라고 했다고 합니다.

우리 몸은 1일 59종의 영양소가 적정 비율로 혼합해서 섭취해야지
만 건강함을 유지할 수 있습니다.
비타민, 미네랄, 보인자, 아미노산, 지방산등... 이 영양소가 한가지
만 결여되어도 모든 기능유지에 역으로 작용하게 됩니다.
하물며.. 다이어트를 굶다시피 하면서 하게 되면 우리 몸의 기능이
제대로 움직여질 수도 없게 됩니다.


다이어트를 할 수록 충분한 영양소룰 골고루 섭취할 수 있는 밥과
반찬을 골고루 드시는 것이 좋습니다.

다이어트시 가장 경계해야 할 음식 1호는 무얼까요?
바로 빵입니다.
우리나라에서 만드는 빵은 대부분 농약으로 재배된 밀을 완전히
까서 새하얗게 표백하여 만든 것인데요.
좋은 영양소는 다 떨어져나가고 설탕과 기름으로 거의 맛을 내는
식품이 바로 빵인 것입니다.'

밥 대신 빵을 즐기는 분들 대부분이 겪는 것이 바로 변바와 부종,
그리고 비만입니다.

간단히 먹으려고 빵을 드시는 것은 잘못된 생각입니다
제대로 알고 드셨으면 하는 마음입니다.

빵은 그야말로 살을 찌우는데 도움을 주는 식품이므로 다이어트
시 경계음식 1호의 자격이 충분하다 하겠습니다~