염증에좋은음식으로 지긋지긋한 염증을 잡자.

 

염증에좋은음식으로 지긋지긋한 염증을 잡자.

 

 

날씨가 점점 추워지는 것이..

이제는 기온차가 난다고 낮에 가볍게 입었던 때가

좋았다는 생각이 드는 ... 완연한 가을이 왔습니다.

이제는 냉커피보다는 뜨거운 커피가 당연한 계절

이 와버려 가는 여름이 아쉬울 따름이네요.

 

 

 

 

 

 

 

계절마다 오는 염증, 질병이 다 따로 있기 마련인데

지금은 온통 주변에서 감기몸살로 힘들어하는 모습

을 쉽게볼 수 있어 저도 걱정이긴 합니다...

아무래도 계절별 염증과 계속해서 앓고 있는 염증

들이 정해져있는 분들에게는 염증 말만 들어도 지긋

지긋하실거라 생각이 드네요

 

지긋지긋한 염증.

오늘은 염증에좋은음식을 제대로 알고 염증타파

한번 해보자구요~

 

 

 

 

 

 염증에좋은음식을 먹기 이전에....

염증은 우리 몸에 필요한 균이 아닌 다른 균이 들어오

게되면 백혈구가 출동을 하여 싸우는 과정에서 생겨나

는 것입니다.

균이 침범한 곳에 출동한 백혈구가 열심히 자신을 희

생하여 염증을 안고 죽는, 방어활동으로 인해 생기는

것인데 이런 과정을 거쳐 정상적이었던 때로 돌아가

게되는 것입니다

 

 

 

 

 

 

계절성염증은 그때그때 계절변화에 따라 약해지는

부위에 침범하는 균때문에 생기고, 만성염증은 지속

적으로 항상 골치거리로 괴롭히는 염증인데..

이 모두 내몸의 면역력을 키우면 좋아지거나 나을수도

있는것입니다.

 

그렇다면 면역력의 70%는 장건강과 관련이 있으므로

장건강에좋은 식품부터 챙겨드셔야 합니다.

 

평소 식이섬유가 풍부한 음식들부터 챙겨드시고 유산균

이 풍부한 음식을 드시는 것이 중요합니다.

염증이 많으신 분들중 많은 분들이 장건강이 좋지 않아

건강한 변을 보지 못하시는 분들이 많습니다.

 

 

 

 

건강한 장에서 나오는 건강한 변은 황금색에 냄새가

별로 없고 영양이 다  빠져 물에 둥둥 떠야 합니다.

바나나처럼 한번에 쑤욱 나와서 닦을 것없이 나와야

하며 하루 1~3번 보는 것입니다.

 

그리고 염증 자체를 잡아주는것이 있는데

이는 오메가3와 비타민c, 비타민a가 있습니다.

 

이 영양이 부족하면 염증이잘 생길수 밖에 없습니다.

날씨만 쌀쌀해지면 목에, 코에 염증이 생기는 분들

도 이 영양만 잘 섭취해주면 염증에 충분히 좋은 음식

이므로 염증이 완화되고 훨씬 삶의 질이 높아질 수

있습니다.

 

염증에좋은음식은 우리몸 건강에 좋은 음식과 같다고

보고 잘 챙겨드시는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

눈에 보이는 염증들이 생겨나면 그것만으로 끝나는

것이 아닙니다.

피부속, 뱃속 장기들이 모두 점막피부로 이루어져있고

점막피부가 겉으로 드러나게 염증이 생긴다는 것은

몸속 모든 장기의 건강에도 위협이 되고있다는 말과도

같습니다.

 

내 몸속 장기가 건강해야 영양흡수도 골고루 잘 할수

있고 그래야 내 몸도 건강할 수 있고, 그래야 젊음도

유지할 수 있는 것입니다.

 

 

 

 

아..

염증에 좋은 음식만 신경쓰고 챙겨드시지 말고

물섭취도 충분히 하고 있는지 체크하시기 바랍

니다.

성인이라면 하루 최소 1.5리터에서 2리터는 기본

으로 드셔야 합니다,

 

메마른 땅을 생각해보세요.

쩍쩍 갈라진 땅 사이로 먼지가 앉고 이물질이 자리를

잡게 되는 것입니다.

염증도 마찬가지라는것 잊지 마시기 바랍니다~