허벅지 살빼는 습관 따라해보고 살빼자~

 

허벅지 살빼는 습관 따라해보고 살빼자~

 

 

 

 

드뎌 여름이 다가왔습니다.

곧 해수욕장도 개장하고...

워터파크는 이미.....

하지만 물놀이를 가기전에 고민꺼리 하나.

바로바로 볼록 나온 뱃살과 굵은 허벅지.

 

자... 이 엄청난 고민꺼리를 왜 꼭 여름이 오고 물놀이

를 가야 하기 전에 해야 하냐구요~

 

 

 

 

 

그 전에 미리미리 늘씬늘씬 허벅지를 만들어놓으면

될 것을~~

그죠?

 

자... 올해는 급하게 노력해야겠지만....

지금부터라도 열심히 노력해서 항상 늘씬한 몸매,

가늘가늘 허벅지를 만들어서 옷맵시를 뽐내보자구요

 

 

 

 

우선은 혈액순환이 잘 되도록 기본적인 식습관을 개선

하셔야 합니다.

육류나 인스턴트음식들은 피하시고,맵고 짠 음식도 줄

이고 간을 적게 한 음식을 드시는 것이 좋습니다.

이런 음식들은 하체부종에 아~주 피해야할 음식들이랍

니다.

 

 

잠들기전에... 누워서 다리를 들어올려서 자전거를 타

시는 것도 좋구... 팔과 다리를 들어올려서 털기운동을

자주자주 해주시는 것도 좋아요

쉬운것 같지만... 5분도 하기 힘든 운동이라는거~

 

 

 

 

평소에 꼭 끼는 옷은 피해주시는 것이 좋아요

 꼭 끼는 옷들이 다리의 혈액순환을 막아서 오히려 살

이 찌고 셀룰라이트가 생기기 쉽답니다.

평소에 반신욕을 시간 날때마다 자주 해주시는 것도

좋습니다.

너무 뜨거운 물이 아닌 따끈한 물에 20분정도 발목까지

따뜻하게 담그시는게 좋아요~

 

 

 

 

평소에 에스칼레이터, 엘리베이트를 쉽게 타지 마시고

 계단을 걸어서 올라가는 습관을 들이도록 하세요

내려오는건 오히려 무릎에 부담이 되니 오르는 계단을

이용하시는 것이좋습니다.

그리고 가까운 곳은 되도록 걸어서 다니도록 하시는것도

크게 도움이 된답니다~

 

하나하나 바꾸다보면... 늘씬한 허벅지는 아니더라도...

조금씩 조금씩 꿀벅지로 변해가는걸 느끼실수 있을 거

에요^^

 

지금부터라도 습관을 바꾸셔서 올여름 비키니 당당하게

입어보아요~!!