체중감소를 위한 균형식1 비만 NO! 체중감소를 위한 균형식 비만 NO! 체중감소를 위한 균형식 비만을 벗어나기 위해서는 지금까지 해온 식생활 습관은 싸그리 모두어서 버리고... 새롭게 습관을 만드는 것이 좋습니다. 비만 NO! 체중감소를 위한 균형식 하나 우선 주식은 탄수화물 위주인 쌀, 그중에서도 현 미잡곡을 해서 최대한 꼭꼭 씹어서 식사시간을 늘려 드시는 것이 좋습니다. 생선, 콩제품, 채소를 곁들어 드시면 충분히 영영 공급원이 되어줄 것입니다. 세끼를 꼬박꼬박 드시는 것이 좋습니다. 여러가지 야채를 드시는 것이 좋으며 끼니를 줄 이지 말고 제대로 챙겨먹으면서 간식을 먹지 않 도록 하셔야 합니다 비만 NO! 체중감소를 위한 균형식 두울 하루에 물을 최소한 1.5~2리터를 먹는 습관을 들이도록 합니다. 물이 부족해지면 혈액까지도 탁해지고... 많은 질병과, 근.. 2014. 2. 14. 이전 1 다음