하루 물 섭취량1 하루 물 섭취량 중요합니다. 하루 물 섭취량 중요합니다. 하루에 물을 얼마나 마시는 것이 좋을까.... 많은 분들이 궁금해하시는 것중에 하나죠. 하지만... 여기저기서 너무 많은 정보가 넘쳐나다보니... 헛깔리기만 하고 제대로 된 정보를 얻기가 힘든 경우가 많습니다. 물을 많이 마실 필요가 없다고 하는 정보, 물은 무조건 2리터 이상 마셔야 한다고 하는 정보, 몸무게에 비례해서 물량을 알고 마셔야 한다는 정보등등.. 특히 하루 물 섭취량이 별로 필요치 않다고 하는 정보를 보면 먹는 음식으로 거의 다 섭취가 가능하다는 정보입니다. 야채와 과일을 많이 먹는다는 가정하에 말이죠. 하지만 생 야채와 생 과일로 모든 식사를 대체해서 먹지 않는 다면 이 정보는 무시하셔야 합니다. 익혀서 물을 넣고 조리를 한 요리로 섭취하는 물은 소화 를 방해.. 2015. 8. 14. 이전 1 다음