간해독에좋은음식 먹고 간기능 UP~!! 2탄

 

간해독에좋은음식 먹고 간기능 UP~!! 2탄

 

앞서 포스팅에서 간해독에 좋은 음식 관련하여 글을

올렸습니다만... 그냥 쓴소리에 그치고 말았습니다. ㅎㅎ

이번 글에서는 본격적으로 필요한 정보를 올릴텐데요..

암튼.. 도움이 되시기 바랍니다^^

 

 

 

 

간이라는 것이 기계와 같아서 말없이, 조금의 고장이

나고 문제가 생겨도 일하는데 지장이 없으면 계속해서

돌아갑니다.

 

 

 

 

기계도 아주 작은 부분 문제가 생겨도 사람이 모르고

그냥 놔두면 계속해서 돌아가죠.

그러다가 나중에 문제가 커져서 기계가 멈추거나

주저앉아야지만 사람이 알아채고 고치거나 버립니다.

간도 마찬가지임을 명심하셔야 합니다.

 

 

 

 

간해독에 좋은 음식을 드실 때에는 항상 명심하셔야

할 것이 드시던 음식을 그대로 먹고 추가로 이 음식들

을 더 드실 때에는 간에 더 무리를 주게 됩니다.

 

간에 좋으라고 넣은 음식을 또 해독해야 하기 때문이죠.

그러니 반드시 가벼운 운동도 꾸준히 하시고,

 육류 섭취도 줄이시고 야채를 많이 드시고 스트레스를

덜 받도록 생각의 전환이 필요합니다.

 

 

 

 

특히 피로함을 자주느끼고, 자꾸 잠이 오고, 머리가 멍

하고, 우울감이 오며 몸이 무거울 때는 육류,유제품

섭취를 더더욱 줄이셔야 합니다.

 

육류는 간에서 소화되는 과정에서 암모니아까스를 만

들어내며 이또한 또한번 간이 해독을 해야 하기 때문에

간에 무리를 아주 많이 주는 식품이기 때문입니다.

 

 

 

 

자... 간해독에좋은음식 정리해보겠습니다.

 

 

 

 

 

1. 호박 -해독작용이 뛰어난 식품으로 반찬으로라도 꾸

준히 드시면 좋습니다.

 

2.부추 - 몸을 따뜻하게 해주고 해독을 해주며 체내 염증

에도 좋아 즙으로 내어 드시기도합니다.( - 부추 효능 조혈작용 )

 

3. 무 - 호모스테인 성분이 간기능을 돕고 살균호과까지

있는 식품으로 간해독에좋은음식으로 효과가 뛰어납니다

 

4. 칡 - 술을 먹은 다음 칡즙을 먹으면 해독이 빠르듯이

간해독을 돕지만 찬 성질을 갖고 있어 몸이 찬 분은 많

이 드시지 않는 것이 좋습니다.

 

 

5. 홍삼 - 아무래도 홍삼은 면역력 증진과 더불어 피로

회복, 기억력 개선등 여러가지 효능을 갖고 있으니 꾸준히

드시면 도움이 되겠습니다.

 

6. 호두 - 알부민 성분이 간암예방, 치료에 도움이 되며

콜레스테롤 조절역할도 하니 하루 몇알씩 챙겨드셔도

좋은 식품입니다.

 

7. 오미자 - 지방간, B형간염, 간수치가 안좋으신 분들

에게 좋아 간해독에좋은음식으로 충분히 도움이 되니

평소 차로 드시면 되겠습니다.(- 오미자 효능 200% 활용)

 

 

8. 결명자 - 간기능회복, 간의 열을 낮추어주는 결명

자는  해독효과까지 볼 수 있습니다.

 

9. 헛개열매 - 간에 남아있는 독을 없애주어 간기능

에 도움을 준다고 합니다.

 

10. 민들레 - 콜린성분이 간에 도움을 주며, 콜레스테

롤과 중성지방 수치도 떨어지게 하여 줍니다.

 

11. 버섯 - 베타글루칸이 풍부하여 간에 독을 없애

주며 특히 간암에 좋다 합니다.

어떠한 버섯이라도 좋으니 식사때마다 즐겨드시면

되겠습니다.

 

12. 엉겅퀴 - 간기능을 개선하여주며 항암효과도 뛰

어난 식품입니다.( - 엉겅퀴 효능 )

 

 

 

 

 

간해독에좋은음식은 생각보다 많습니다.

하지만 보시면 육류나 유제품은 없습니다.

유제품을 먹는 이유가 유산균 섭취를 위한 것이라면

 유산균제품을 드시는 것이 차라리 도움이 됩니다.

 

적절하게 잘 활용하여 드시고 건강하게 살자규요~~~^^