건강한 목욕법. 목욕도 알고 하자!

건강한 목욕법. 목욕도 알고 하자!

 

목욕을 얼마만에 한번씩 해주는 것이 좋은지..고민일 때가 많습니다.
보통은 목욕을 일주일에 한번씩 하는게 대부분입니다.
일주일에 한번씩 가족끼리 손잡고 대중 목욕탕에 가서 여탕, 남탕 따로
들어갔다... 집에는 각자....
여자는 1시간에서 1시간 30분정도가 대부분이고 남자분들은 대부분이 30분
안에 끝나니..집에 갈땐... 각자.....ㅋ

아무튼...... 목욕을 얼마만에 한번씩 해주는 게 좋은지 살펴볼까요?
목욕은 보통 2회, 많으면 3회정도가 가장 적당합니다.

우리 피부는 자체적으로 분비하는 땀과 유분의 결합체인 산성막이 표피에
형성되면서 자연스럽게 세균 방어막을 만듭니다....





그런데... 너무 자주 목욕을 하게 되면... 피부에 손상이 생깁니다.
각종 바이러스... 세균에 노출이 됩니다.
자연스러운 방어막에 손상을 입으니... 건강을 지키기 힘들어질 수 있습니다.

피부에 가장 적절한 목욕법은 주 2회입니다.
물론 욕탕에 몸을 담그고 때를 미는건 일주일에 한번이면 되구요...
한번은 가벼운 샤워가 적당합니다.

사우나를 즐기시는 분들도 많은데... 사우나를 할때.. 땀이 흐르기 시작하면
멈추는 것이 좋습니다. 물론 사우나 전에는  따뜻한 물을 충분히 드시는 것이
좋구요..
그래야 땀을 충분히 흘릴 수 있고.. 어지럽거나 무기력해지는 것을 막을 수
있습니다.
사우나 후엔 시원한 물을 마셔주는 것이 좋습니다.


평소에 타월로 마사지를 해서 피부가 적당하게운동이 되게 해주시는 것도
좋습니다.
피부가 하얗게 각질이 일어나는 정도라면 마른 수건으로 건포마사지를 해
주시고.... 하얗게 각질이 일어나는데 그걸 없애주려면 더 많은 하얀 각질이
일어나면...  수건을 적셔서 꼭짜주고 마사지를 해주시는 것이 좋습니다.