기침이 심할때 어떻게 해야 할까

 

 

기침이 심할때 어떻게 해야 할까

 

요즘은 기침 한번만으로도  홍해처러 길이 갈리는 현상

이 일어나고 있습니다.

바로 메르스 때문인데요. 연세가 지긋하시거나 폐건강이

안좋으신 분들만이 위함한줄 알았는데 젊은 사람들조차

도 안전하지 않다는것을 알게되면서 더더욱 심해지고

있습니다.

 

 

 

 

그렇다보니 평소 감기기운이 있거나 폐가 안좋거나 여러

가지 원인으로 기침을 하면 여간 눈치가 보이는 것이 아

닌 시절입니다.

본인은 주변 사람들이 우서운데 주변사람들은 본인을 무서

워하는 현상이 자주 일어나게 됩니다...

 

 

 

 

 

그렇다고 기침을 한다해서 쉽게 병원을 찾기도 쉽지 않

습니다.

병원이 오히려 더 감염의 위험이 높다 생각이 되기 때문

입니다.

 

그러니... 일단은 심하게 기침을 계속해서 감기등의 가

벼운 질병이 아닌 다른 병이 걱정이 되는 상황이 아니

라면 집에서 조취를 취할 수 밖에 없는 현실입니다.

 

 

관련글>>- 비말감염 도데체 뭐길래..메르스 어쩜 좋을까...

 

 

 

 

 

 

기침이 심힐때 어떻게 해야 하는지 살펴보겠습니다.

 

1. 야채, 과일 섭취

 

목안이 건조하면 기침을 더 많이 하게 되는데 비타민

이 풍부한 야채나 과일을 많이 드시면 빨리 좋아집니다.

특히나 비타민A가 풍부한 식품을 많이 드시면 목건조

증이 더빨리 좋아지면서 기침이 줄어듭니다.

 

 

 

 

 

2. 따뜻한 물 섭취

 

물은 많이 드실수록 좋습니다. 그렇다고 벌컥벌컥 하며

많이 드시는 것은 좋지 않으니 천천히 계속해서 꾸준히

섭취하시기 바랍니다. 물을 드시되 기침이 심하면 따뜻

하게 해서 드시면 더욱 효과적입니다.

 

 

3. 츙분한 수면.

 

저녁이 되면 기침이 더 심해짐을 느끼실텐데요. 피로가

누적이 되다보면 더 심해지기 때문에 적당하게 휴식을

취하시는 것이 도움이 됩니다.

물론 가벼운 운동도 함께 하시면 더 좋습니다.

 

 

 

 

4. 실내 습도조절

 

건조한 실내습도는 더더욱 심하게 만드는 원인이므로 가

습기등으로  실내 습도를 높여주시면 좋습니다.

가습기에 유칼립투스 아로마원액을 두세방울 떨어뜨려서

사용하시면 목건강에 도움이 됩니다

젖은 수건을 걸어두셔도 도움이 됩니다.

 

 

5. 외출시에는

기침을 하실때 메르스 때문이 아니라도 기본적인 예

의는 자신의 팔뚝을 입에 갖다대어 침이 튀어나가

지 않게 해야 하며 아니면 손으로 입을 막거나

손수건을 준비하셔서 입에대고 하시는 것이 기본

예의입니다.

한번씩 버스나 지하철에서 앉은 사람 앞에 서서

그냥 기침을 하셔서 침을 튀기는 분들이 있더군요.

입장 바꿔 생각하면 누구라도 찝찝할 수 밖에 없

으니 이런 기본예의는 지키는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

어렵지 않은 방법들로 증상이 완화되니...꼭 참고하셔서

기침을 잠재우시기 바랍니다.

감기증상과 비슷한 메르스 덕분에 기침만 해도 오해를

받으니 왠만해서는 오해받지 않도록 본인 스스로 노력

하는 방법밖에 없는 듯 합니다.

아울러 메르스 하루 빨리 잠잠해졌음 좋겠습니다~