문어 효능과 섭취시 주의점 확인

문어 효능과 섭취시 주의점 확인

 

티비를 보다보니,

엄청 커다란 문어를 삶아 먹는 모습이

얼마나 맛있어보이던지.....

그냥 자동반사적으로 침이 주르르르...

그래서 냉동고를 뒤져보니..

그 비슷한것조차 없더군요.

그래서 담에 시장에 나가면 사오기로 하고

대리만족으로 전에 먹었던 해물탕의 신선했

던 문어 사진을 뒤져보다 효능 정리해봅니다^^

 

 

 

연체동물의 일종으로 대팔초어, 팔초어, 팔대어라

불리우기도 하지만.... 그냥 문어로 알고 있으면

되겠습니다.

성질이 평하고 맛이 달고 독이 없어 누구나 먹어

도 좋지만... 소화력이 약한 분들은 좀 많이 꼭꼭

씹어서 드시기를 권해드립니다~

 

 

 

타우린 성분이 아주 풍부한 이 식품은 이 성분만으

로도 여러가지 효능을 발휘합니다.

 

 

 

피로물질 생성을 억제하면서 체내에 축적된 피로물

질을 배출하여 줍니다.

평소 피로감을 많이 느끼시는 분들과 하는 일이

지속적인 피로와 스트레스에 노출된 일을 하신다면

자주 섭취해주시는 것도 좋습니다.

 

 

 

눈의 망막세포를 구성하는 성분인 타우린 덕

분에 시신경보호에 도움을 받을 수 있으며 시력

보호에도 좋습니다.

눈의 피로감을 많이 느끼신다면 기억해두시는

것도 좋겠지요~

 

 

 

뇌의 신경세포를 활성화시켜서 기억력과 집중력

을 향상시키는데 도움을 줍니다.

공부하고 연구하고 신경을 많이 써야하는 분들

에게 좋으며 치매때문에 걱정이신 분들의 치매예

방에도 좋습니다.

 

100그람에 74칼로리로 부담스럽지 않게 섭취

할 수 있는 식품이면서 포만감까지 느낄수 있어

다이어트를 하시는 분들에게 좋은 식품이지만

순수하게 문어만 먹지는 않게 된다는 것도 하나의

걸림돌이지 않을까 합니다.

단백질도 풍부하여 체중감량에 더 없이 좋지만

소화도 썩 잘되는 식품이 아니라는 것도 기억해야

할 점이죠.

 

 

타우린성분이 담즙분비를 촉진하여 간기능을 향

상시켜주며 이는 혈관속 콜레스테롤배출로도

이어집니다.

각종 심혈관 질환, 간질환 예방에 도움이 되니

평소 즐겨드시면 도움이 되겠습니다.

 

 

 

아무리 몸에 좋다지만 문어도 섭취시 주의해서

드셔야 할 분들이 있는데요.

바로 통풍이 있는 분들입니다.

요산수치를 올릴 수 있는 퓨린이 함유되어 있

으므로 즐겨 드시는 식품 리스트에서는 빼셔야

 되겠습니다.