식욕부진 이겨내는 식욕 돋구는 방법은?

식욕부진 이겨내는 식욕 돋구는 방법은?

 

전세계인구의 4%가 넘는 사람들이 비만인이라

고합니다.

요즘은 넘쳐나는 식재료로 티비를 봐도 한번도'

먹어보지도 못한 식품이 자주 등장을 하여

평생 다 먹어보지못하고 죽을거 같아 아쉽다

는 생각도 하게됩니다 ㅎㅎ

 

 

 

 

 

보통의 많은 분들은 식욕이 넘쳐서 고민이죠.

어떻하면 이 넘치는 식욕을 잠재울수 있는지

고민에 빠져서 온갖 방법을 다 동원해보기도

합니다.

 

하지만 식욕부진, 한번 식욕부진의 나래속으로

빠져들어 헤어나오지 못하면 정말로 큰 고민

이 아닐 수 없는 일입니다.

입맛이 없어 식욕부진이 오면 무엇을 봐도 먹고

싶다는 생각이 없고 그저 살기위해 먹고 싶지

않은데 끼니를 조금때우기도 합니다.

 

 

 

 

 

 

몸이 약한 환자분이나 어린 아이들이 이런 경우

몸이 더더욱 약해지거나 제대로 성장을 할 수

없기 때문에 주변분들이 더 큰 고민에 빠지기도

합니다.

 

식욕부진  하루빨리 이겨내어 영양의 밸런스가

깨어져 건강을 망치는 일까지는없어야 할텐데

말이죠.

 

어찌되었든 식욕을 돋구는 방법을 나열해볼

터이니 식욕부진을 이겨내는데 도움이 되시길

바래봅니다.

 

 

 

 

식사시 한가지 반찬만 고집하지 마시고, 여러가지

반찬을 내어놓고 한번씩이라도 집어드세요.

신선한 야채들을 준비해서 상큼한 소스를 사거나

만들어 뿌려드시면 침분비가 왕성해지면서

입맛을 돋구어줍니다.

 

식사와 식사사이에 간식을 준비하여 먹는것도

좋은 방법입니다.

다른것보다는 신선한과일로 질좋은 에너지를 보

충하여주고 견과류로 영양을 보충하여주는

것도 좋은 방법입니다.

 

 

 

 

음식을 만들때 마늘이나 후추등의 향신료를이용

하여 은은하게향이나게 만들어 드셔보세요

입맛을 돋구어 식욕부진을 이겨내게 도움을줍

니다.

 

찬 음식은 피하세요.

되도록 따뜻한 음식으로드시고 찬물도 피하시고

따뜻하게 드세요.

밀가루음식은 몸에도 좋지 않고 식욕을 돋구는

데도 좋지 않습니다.

 

 

 

 

 

저도 가족이 식욕부진이 와서 한동안 고생을 하

고 다같이 걱정했던 기억이 나네요.

그때에는 바나나와 밀감같이 먹기좋은과일을

자주 사드렸던 기억이 납니다.

세콤달콤한밀감이 식욕을 돋구어주고 바나나는

좋은 에너지공급원이 되어주니 잘 활용하셔도

좋겠습니다.