신종플루에 좋은 음식 및 예방법

 

 

전염이 쉽게 되는 질병이기 때문에,

신종플루 예방법도 미리미리 알아두고

대처를 잘 하면 전염이 되지 않을 수도 있는 질병이죠.

신종플루에 좋은 음식과 신종플루 예방법 알아볼께요.

 

 

 

 

저도 신종플루에 걸린 친오빠네 집에 가서 거의 반나절

을 있다가 왔는데도 아주 멀쩡하니..신종플루에 전염되

지 않아 제가 면역력이 좀 높은가... 하고 생각을 해보

게 되는 요즘입니다.

 

아침 저녁으로 기온이  떨어지면서 일교차가 차이가 많

이 나고 있어서 겨울보다도 신종플루가 더 기승을 부리

고 있는 요즘 이기 때문에 각별히 주의가 필요한 시기

입니다.

 

 

 

 

 

신종플루 예방법은 그렇게 어렵지는 않습니다.

면역력을 높아지도록 기본적으로 건강에 좋은  음식

을 골고루 잘 먹고 청결을 유지하면 됩니다.

 

신종플루에 좋은 음식을 살펴보기 이전에 예방법부터

간단히 살펴볼께요

 

 

 

 

감기니 신종플루에 걸린 사람이 재채기를 한번 하면

바이러스를 품은 침방울이 시속 140km의 속도로 10만

개가 퍼지게 됩니다.

이는 재채기 한번만으로도 5분안에 150명에게도 옮

길 수 있다는 조사결과도 있듯이...

기침을 하는 사람도 화장지나 손수건, 옷을 입은 팔뚝

을 입에 갖다대고 기침을 하셔야 합니다.

 

그리고 특별이 면역력이 떨어진다 생각되시는 분들은

요즘같은 계절에는 마스크를 착용하시고 나가시는 것

이 도움이 됩니다.

 

 

 

 

어떤 병이든 공기중으로나 접촉으로 전염이 되는 질

병은 항상 외출후 반드시 손을 씻어야 합니다.

흐르는 물로만은 부족하고 비누로 꼼꼼히 씻어주셔야

도움이 됩니다.

 

손으로는 되도록 눈, 코, 입등을 만지지 마시고, 음식

을 드실 때에도 따로따로 드시는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

신종플루 예방법은 감기와도 같기 때문에 평소 청결

을 유지하시고 마스크등을 착용하시는 것만으로도 효

과를 보실 수 있습니다.

 

신종플루에 좋은 음식은 특별히 정해진 것은 없습니다.

단백질이 풍부하고 각종 비타민과 무기질이 풍부하며

특히 비타민c가 풍부한 식품이면 좋습니다.

 

제가 누누이 얘기를 하는 바이지만... 바이러스와 싸

우는 것은 비타민c이기 때문에 항상 끊이지 않고 식

품으로, 건강식품으로 챙겨드시는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

그래도 이렇게 넘어가면 섭섭하니 몇가지는 알아보

겠습니다.

 

신종플루에 좋은 음식

 

1. 배 - 수분함량이 높고 비타민B와 비타민C가 풍부

하며 기침, 가래에 좋고 기관지에 좋아 감기에도 좋

다고 알려져 있습니다.

 

2. 두부, 콩, 콩제품 - 단백질이 풍부한 식품으로 몸의

세포 하나하나를 구성하는 성분이 바로 단백질이며

호르몬을 관장하기 때문에 건강을 유지하는데 도움

이 됩니다.

 

3. 콩나물 - 비타민A,C가 풍부한 식품으로 감기, 몸

살에도 도움이 되며 빠르게 신종플루를 이겨내게 도

움을 주는 식품입니다.

 

4. 마늘 - 신종플루 예방에 좋다고 발표된 바 있는 마

늘은 기관지나 폐와 관련하여서도 건강증진에 도움이

되며 항암효과가 뛰어난 식품입니다.

 

5. 홍삼 - 면역력을 자체적으로 올려주는데 도움이 되

는 식품으로 알려져 있으며 그 외에도 많은 효능이 있

는 식품이라 평소 즐겨드셔도 좋습니다.

 

관련글>>>
 [건강한 이야기] - 신종플루 격리기간 및 초기증상

 

 

 

 

자... 신종플루에 좋은 음식은 그외에도 주변에 아주

많습니다.

면역력을 높여주는 식품이면 어떤 식품이라도 도움

이 되니.. 평소 면역력을 높이는데 신경을 쓰시면

신종플루 예방법을 따로 생각해보지 않으셔도 직접

적으로 예방하고 계시다 생각하시면 됩니다.

물론 어디서나 청결은 우선이 되어야겠죠?^^