운동은 체력단련만 하는 것이 아니다.

운동은 체력단련만 하는 것이 아니다.


운동은 누가 뭐라 한다해도 건강을 위한 중요한 수단입니다.
운동을 해서 근육을 단련한다는 것은....
정말로 중요한 일입니다.
근육속에는 혈관이 지나가고, 신경이 지나가고 림프가 지나가
기 때문에 근육이 유연하고 탄력성이 있어야지만 건강도 지켜
나갈 수 있습니다
근육이 너무 약하거나 너무 굳으면 근육이 우리 몸의 206개의

뼈를 받여주고있으므로.... 뼈가 제대로 제 자리에 있지 못해서
뼈가 돌아가며서 근육도 같이 돌아가게 되고, 디스크처럼 뼈가
제다리에 있지 못하고 내려앉아 통증과 더불어 몸전체 근육도
같이 뒤틀려 체형이 무너지게 됩니다.

그렇기 때문에 유연하고 탄력있고 강한 근육이 건강을 지켜
나가는데 얼마나 큰 역할을 하는지.... 그렇기에 운동이 얼마
나 중요한지 알 수 있습니다.

그런데...운동의 중요성은 체력단련에만 있지 않습니다.
운동은 자율신경계 긴장을 변화시킵니다.

특히 중년이후에 운동은 뇌신경에도 영향을 미쳐서 적당
한 자극을 주게됩니다.
적당한 자극이 뇌세포의 노화를 더디게 해줍니다.

그렇기에 중년이후 운동은 정신적, 육체적으로 정말 중
요한 역할을 해준다 할 수 있습니다.

그리고 요즘같이 웃고 살일이 별로 없는 때에... 웃으면
복이 온다는 말이 있듯이 항상 긍정적으로 생각하고 자
주 웃으며 살다보면... 정신적 젊음을 유지할 수 있고
이는 육체에도 영향을 미치게 되니... 거울을 보고서라
도 자주 웃는 연습을 하는것도 좋겠습니다.^^