취나물 효능 너 참 좋다~

 

취나물 효능 너 참 좋다~

 

 

봄입니다.

봄나물이 마구마구 생각나는 요즘인데요.

예전에는 엄마가 말린 취나물을 사다가 아주 푸~욱

삶아서 조물조물 무쳐주셨었는데..

제가 참 좋아하는 요리입니다.

요즘은 맛보기 힘들어졌지만 말이죠~

 

 

출처  :  위키백과

 

 

생으로보다는 데쳐서 나물을 해먹거나 말려서 삶아

나물로 많이 먹는 봄나물이 취나물입니다.

생으로 많이 먹으면 결석이

생길수도 있다고 하니 주로 익혀먹는것이 좋은데요.

제가 좋아하여 오늘 주제로 정한 취나물 효능

지금부터 확인해보겠습니다~

 

 

 

 

 

근육통나 요통, 복통같은 통증을 완화시키는데 도움

을 주는데 특히 생리통이 있는 여성들의 통증완화에

도 도움이 된다 하니 평소에 나물로 즐겨 먹는 것도

도움이 되겠습니다.

 

아미노산과 칼슘이 풍부하여

어린 아이들의 성장에도 도움이 되며

성인의 건강유지는 물론이며 노인의 골다공증예방에도

좋습니다.

풍치등에도 도움을 받을 수 있으며 잇몸, 치아건강에

도 좋습니다.

 

 

 

평소 변비때문에 고생하고 있는 분들이 정말 많죠.

섬유질이 아주 풍부하여 섭취시에 장운동을 촉진

시켜서  변비가 개선되기에 도움이 됩니다.

또한 섬유질은 장 속 유익균의 먹이가 되어주어

장건강에도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

혈액순환이 좋지 못하면 몸속에 피가 덩어리지고

굳어져서 통증이 오기 마련인데 그러다보면 더더욱

혈액순환이 더 안좋아지기 마련입니다.

그런데 취나물 효능중에 피를 맑게 하여주는 효능이

있어 즐겨 음식으로 먹으면 조금씩 순환에 도움이

되니 말린 나물로도 4계절 즐기시면 좋습니다.

 

알코올 섭취를 즐겨하신다면 눈여겨 보아도 좋

은 효능이 있는 것이 취나물입니다.

간해독에 도움을 주는데 알코알 뿐만이 아니라

스프레스를 많이 받고 흡연을 하시는 분들에게도

좋습니다.

 

 

 

 

저도 요즘 스트레스를 많이 받고 있는데 취나물

로 나물을 해서 고추장 넣고 참기름 넣고 깨소금

솔솔 뿌려 비벼서 취나물비빔밥을 해멱어야 겠습

니다..

아.. 말만하고 있는데도 군침이 도네요~

생각만으로도 피로가 확 풀리는 듯합니다 ㅎ

 

체네의 염분도 몸밖으로 배출하여주며 각종 미네

랄이 풍부하면서도 칼로리가 낮으니 너무 과하

지만 않게 먹는다면 정말 건강에 많은 도움이

되겠습니다.

제철인 봄에 영양이 더 풍부하니 봄에는

신선한 나물을 요리해먹는것이 더더욱 좋겠습

니다~~

 

 

 

 

아... 요즘 너무 피곤해서 그런지...

정리가 안되네요....

정리가 제대로 안된것 같긴 한데..

요점은 다 정리되어있으니 즐겁게 보시고

도움이 되셨길 바랍니다^^