키크는 습관 키크는 시기 놓치지 마세요!

 

 

키크는 습관 키크는 시기 놓치지 마세요!

 

키작은 우리아이만 보면 그저 한숨만 나오고, 키가작지 않아도

그저 1cm라도 더 크게 해주고 싶은 게 부모 마음입니다.

중요한 것은  평소에 키크는 습관은 항상 몸에 베이게 해주는

게 부모의 역할이 아닌가 합니다

 

 

 

 

 

외모가 스펙이라는 말이 보편화되어버린 지금,

그 중에서도 제일 중요한 키.

예전에는 부모가 작으면 아이도 당연히 작을 수 밖에 없다

고 여기며 포기를 하는 부모님들이 많았습니다.

하지만 유전적인 부분이 23%라는 사실.

이제는 아시는 분들은 다 아는 사실이 되었습니다.

키크는 습관들 중에서도 운동, 음식, 수면, 바른 자세등이

아주 중요한 역할을 하는데....

무려 77%나 이런 키크는 습관에 의해서 키는 결정이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

키크는 습관 1. 수면

 

뭐니뭐니 해도 수면은 키성장과 연관성이 높다 할 수 있으

므로 밤 11시부터 새벽 1시까지는 꼭 숙면을 취할 수 있도록

환경을 만들어주시는 것이 중요합니다.

그러기 위해서는 밤 10시정도부터 수면에 들게 해주어야 하며

이 시간에 세포가 발달하고 뼈도 성장할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

키크는 습관 2. 운동.

 

어른이나 아이들이나, 남녀 노소 운동은 반드시 필요합니다.

그런데 아이들의 공부에 모든 것이 치중되다보니 운동은

등한시되기 일쑤입니다.

하지만 여러 운동들이 뇌하수체 전엽을 자극해서 성장에 큰

도움을 준다는 것을 놓치셔서는 안됩니다.

평소에 항상 유산소운동이나 스트레칭 걷기등을 30분 이상

하도록 습관을 들여주세요.

 

 

 

 

키크는 습관 3. 음식.

 

키가 크려면 반드시 필요한 영양소가 있습니다.

뼈가 자라나야 하기 때문에 칼슘은 기본이며,

온 몸의 구성된 성분이 단백질이기 때문에 단백질는 필수

이며, 비타민a 또한 반드시 먹어주어야 하는 영양소입니다.

물론 비타민d도 중요한데 이는 적정하게 햇빛을 보게 해주

는 것이 최선의 방법이며 힘들 경우에는 따로 많이 함유되

어 있는 식품을 먹게 해주는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

이 세가지의 키크는 습관은 무조건 기본이라 생각을 하셔

야합니다.

아이의 키가 크는 시기는 정해져있습니다.

한번 지나가면 돌이킬 수거 없으므로 그 시기를 반드시

놓치지 않도록 부모가 신경을 써주셔야 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

그리고 음식을 아무리 잘 섭취한다 해도 모든 영양소가 다

흡수가 되고 뼈로 가고 살로 가는 것은 아닙니다.

평생에 제일 많이 크는 이 시기에는 아주 충분한 영양소가

필요하기 때문에 크키는 습관과 더불어서 ....

해주는 음식으로 내 아이가 충분히 클 수 있다고 만족해

하시긴 역부족일 수밖에 없습니다.

 필요한 영양소는 따로이 채워주셔서 내아이 키를

1cm 라도 더 크게 해주시는 것이 현명하다 하겠습니다.

지금 확인해보세요~^^

 

우리아이 숨은키 키우기 키플러스 무료상담>>>