다크초콜릿 효능 필히 확인하세요~

 

다크초콜릿 효능

필히 확인하세요~~

 

 

 

 

 

초콜릿 하면 왠지 살이 찔것만 같아서 쉽사리 손이 가

지 못하거나 손이 가도 부담감 백배 안고 먹곤 하는데

다크초콜릿~~ 왠지 이름만 들어도 살이 안찔것만 같

은 느낌이 팍팍 와서 저도 좋아하는 식품인데요~~~

그래도 많이 드시면 살은 찝니다...ㅠㅠ

 

오늘은 정말 많은 분들의 사랑을 받고 있는 다크초콜릿

의 효능에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

다크초콜릿 효능을 알기 전에  우선은 다크초콜릿에

대해 잠시 알고 가는 시간 가져볼께요~

카코오 함량이 전체중 얼만큼 들어갔느냐를 보고 다크

초콜릿이라고 하는데요.

미국은 15%, 유럽은 35%, 한국은 20%이상이 되어야

다크초콜릿이라 합니다.

 

 

 

 

다크초콜릿의 효능을 제대로 보려면 제대로 고르는

법도 알아야 하는데요

고르실 때 카카오 함량이 50% 이상잉 것을 고르는

것이 살찔 부담을 조금이라도 덜수 있으면서 효능을

기대할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

당뇨가 있다면 카카오 함량이 70%이상인것을 고르는

것이 좋은데 무설탕으로 고른는 것이 더더욱 좋습니다.

무설탕 다크초콜릿에는 말티톨이라는 성분으로 단맛

을 냅니다.

지방은 카카오버터만 들어간 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

이제는 다크초콜릿 효능 알아볼께요~

 

 

 

 

첫째. 스트레스해소에 좋습니다.

스트레스로 인해 생기는 코르티솔을 감소하게 하여주어

꾸준히 먹으면 스트레스가 줄어들도 마음이 진정되는

효과도 볼수 있습니다.

평소 스트레스를 잘 받는 분들은 적당량의 다크초콜릿

을 꾸준히 드셔보시기 바랍니다.

 

 

둘째. 집중력을 높여줍니다.

평소 집중이 잘 되지 않는 분들, 학생들이나 실수를

하면 안되는 업무를 보시는 분들은 조금씩 드시면 좋

으며 평소 먹지 않아도 집중이 안되는 날 먹으면 도움

이 됩니다.

 

 

셋째. 다이어트에 도움이 됩니다.

다크초콜릿의 냄새만 맡아도 식욕이 떨어지는 효과를

볼 수 있고, 스트레스를 줄여주는 효과가 다이어트에도

도움이 되어 다이어트에 도움이됩니다.

 

 

넷째. 심혈관질환예방에 좋습니다.

패닐에틸아민성분이함유되어 심혈관질환을 예방하고

혈액의 응고를 예방하여주어 심혈관질환과 관련하여

도움이 됩니다.

고혈압에도 도움이 되는데 카카오 50% 이상 함유된

제품으로 드시면 좋습니다.

 

 

다섯째. 항암효과, 치아건강에 좋습니다.

카카오 자체는 치아를 튼튼하게 하고 충치를 막아주

며 항암효과까지도 기대할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

다크초콜릿의 효능을 보고자한다면 카카오 함량이 최

대한 높은 제품이 도움이 됩니다.

하지만 너무 높으면 쓴맛이 강해서 먹기에 쉽지가 않

습니다.

그렇다고 입에 맞는 제품은 설탕등으로 단맛을 내고

카카오 함량이 낮아 효능을 보기 힘듭니다.

무엇이든 입에 쓴게 약이 되나 봅니다....ㅜㅜ;;