가짜 배고픔 얼마나 속고 있나요?

가짜 배고픔 얼마나 속고 있나요?

 

 

 

 

 

식탐이 많으신 분들은...(저도 예외는 아니라능~~~^^)

음식을 먹고 나서 속이 좀 허하면 배가 고픈 신호

라 기쁘게 생각하고 뭘 먹을지부터 고민을 하는

모습을 보게되는데요.

 

저도 식탐이 많이서 밤에 배가 고프거나, 아니면

그냥 막무가내로 입맛이 당기면 어쩔줄을 모르고

괴로움에 빠지게 됩니다.

 

 

 

가짜 배고픔. 이게 도데체 무슨 말일까요?

배가 고픈건 고픈거지 가짜 배고픔이라니?

이런 가당챦은 단어가 있단 말이야?

의문이 되시죠?

 

얼마전 책으로도 가짜배고픔에대한 내용이

있음을 보고... 아... 많은 사람들이 속고 있구나

하는 생각을 하였는데요

 

 

 

 

음식이 우리 몸속으로 들어왔을때....

일단은 위에서부터 곤죽을 만들어서 소장으로 내려

보냅니다.

소장에서는 영양흡수를 하고 남은찌꺼기를 대장으로

내려보내죠.

자, 그렇다면 위에서부터 음식이 얼마나 머무는지

한번 볼까요?

 

위가 비어야 배고픔을 느끼는 것이기 때문에

위에 음식이 머무는 시간을 아는것도 중요하겠지요

가짜 배고픔에대해서 생각중이니말이지요~

 

 

 

 

위에 음식이 들어가면 위액이 음식을 아주 잘  곤죽을 내어

장으로내려보내는데 2시간에서 4~5시간도 넘게

걸립니다.

먹은 음식에 따라서 시간이 달라지는 것입니다.

 

 

그렇다면 우리가 속이허~하면서 배가 고프다고

느끼는 시간은 언제인가요?

밥배불리 먹고 아침과 점심사이, 점심과 저녁사이,

저녁과 자기전 사이죠?

그러면 위에음식이 있는것이 당연합니다.

그런데도 속이 허한 것은 위에 염증등이 있으면

속이 쓰리듯이 하나의 소화가 되는 과정에서 나타

나는 느낌? 통증? 비슷한 느낌을 허하다고 느끼고

배고픈 신호라 느끼게되는 것입니다.

 

 

 

 

가짜배고픔에 속아서 음식이 위에남아있는데

음식을 또 밀어넣으면서 스트레스를 해소하시

는 분들이 많은데요.

 

음식은 몸안으로 들어가면 소화, 흡수되는 과정

을 거쳐야 내 몸 곳곳으로 영양을 보내고 건강함

을 유지할 수있는데 소화되는 시간조차 주지

않고 음식을 넣으면 할일을 다 할 시간없이24시

간 몸을 풀가동으로 막노동을 시켜 혹사시키는 것과

 같은 결과를 낳게됩니다.

 

필요한 에너지는 정해져있는데 넘치게 먹고 소화

시키는데 에너지를 다 써버리니 영양흡수를 할 에

너지는 남지 않아 흡수도잘 하지 못하게됩니다.

그리고 독소를 해독하는 간은 지쳐 할일도 다 하

지 못하게되고 남은 독소들은 몸 곳곳에 스며들어

몸을 병들게만들고 아프게 만듭니다.

 

 

 

 

저도 한번씩 가짜 배고픔에, 아니 식욕에못이겨

무언가를 먹게됩니다.

하지만 먹을 때만 잠시 기분이 좋고 먹고나면 몸이

더 무겁고 스트레스를 받게됩니다.

 

요즘같이 먹을 음식이 넘쳐나고 고칼로리 음식들이

많은때에는 소식을 하는 것이 건강을 지키는 길이

고 간식을 하지 않고 그 시간에 물을 섭취하는 것이

백배 천배 건강에 도움이 됩니다.

너무 많은 분들이 가짜배고픔에 속아서, 식욕을 자

제하지 못하고 불필요한 음식을 섭취하시는 분들

이 많습니다.

내 몸에 대한 이해가 좀 더 건강을 지키는 길임을

알아야 하겠습니다.

 

 

 

 

그런데.. 이렇게말하면서 저도 지금 초콜렛과 에스프

레소를 먹고 있습니다...ㅠㅠ;;

초콜렛과 먹으니 유난히 더 쓰네요 ㅎㅎ