고지혈증피해야할음식 그리고 더 중요한것....

 

 

 

고지혈증피해야할음식 그리고 더 중요한것....

자... 오늘은 고지혈증에 대해서 피해야할 음식과

그 외에 더 중요한 한가지를 알려드리고자 합니다.

 

 

 

 

소리소문없이 와서 어떤 증상도 나타내지 않는 것이

고지혈증입니다.

고지혈증은 혈액속에 콜레스테롤과 중성지방이 평균

그 이상으로 높을때를 말합니다.

 

콜레스테롤은 세포막을 만드는 성분으로 세포막을

강하게 해주며 유지하는데 필요하기 때문에 없어서

는 안되지만... 혈액속에 필요이상 존재하게 된다면

여러가지 질병의 원인이 될 수도 있는 무서운 질병

입니다.

 

 

 

 

고지혈증피해야할음식이 무엇이 있나 알아보고 피

해야 할건 열심히 피하는건 정말 잘 하시는 것입니다.

하지만.. 의문을 품으시는 분들도 있습니다.

다이어트를 요할 만큼 체중이 많이 나가시는 분들은

이 질병이 온다해도 쉽게 받아들이지만....

살이 없고 마르신 분들이 이질병에 걸리면 이해를 못

하시는 분들도 있습니다.

 

 

 

 

고지혈증은 무조건 살이 쪄야지만 오는 질병은 아닙

니다. 먹는 음식과 생활습관, 운동을 하지 않는 습관

등 여러가지원인이 이 질병의 원인이 되기 때문입니다.

그러기에 우선은 식습관부터 짚고 넘어가야 하는 것

이 옳습니다.

 

 

 

고지혈증피해야할음식부터 알고 먼저 양을 줄여나가

는 것이 현명하겠습니다.

 

 

 

고지혈증피해야할음식

 

 

 

1. 인스턴트식품

쉽게 사서 먹을 수있고 맛도 좋은 인스턴트식품은 콜

레스테롤이 넘쳐나는 식품입니다.

꼭 고지혈이 아니라도 인스턴스식품은 여러가지 질병

을 일이킬 수 있는  식품이므로 최소한으로 줄이셔야

합니다.

 

2. 육류

육류는 항상 지방을 함유하고 있습니다.

어디를 가나 육류를 취급하는 가게들이 즐비하여 쉽게

접근하기 좋은 식품이지만 이는 몸을 산성화하여 면역

력까지도 떨어뜨리는 식품이기에 드시는 양을 줄이시도

록 노력하시는 것이 좋습니다.

아무래도 고지혈증피해야할음식 1위에 등극해도 무방

하다 할 식품입니다.

 

3. 유제품

우유로 만든 모든 제품이 중성지방을 많이 함유하고 있

으며 육류를 섭취한 것처럼 오랜 시간의 소화시간을

요하는 식품입니다.

물처럼 마신다고 물은 아니라는 얘기입니다.

몸에 쓸 에너지를 소화에너지로 많이 소비하게 하는 식품중에

하나이므로 중성지방을 섭취하지 않으려는 노력이전에

알고 드셔야 하는 식품입니다.

 

4. 자몽

고지혈증피해야할음식의 하나로 의아해하실수도 있지

만 중서지방을 낮추는 치료제를 복용하고 있으시다면,

자몽주스나 자몽섭취시에 혈중 농도가 급격하게 증가

하게 되므로 부작용을 일으키거나 중성지방조절장애

를 일으킬 수도 있습니다.

 

5. 젓갈류, 절인 음식종류, 찌게 국물

나트륨함량이 높은 이 음식들은 드시게 되면 나트륨함

량이 아주 높아서 콜레스테롤수치가 급격하게 올라갈

수있어 최소한으로 줄이시는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

고기를 많이 섭취하는 분들을 보면 젊거나 말라도 고지혈

증에 걸리신 분들이 생각외로 많더군요

육류는 일단은 최소한으로 줄이시는 것을 권해드립니다.

 

일단 더 중요한건...고지혈증피해야할음식을 안먹는다고

고지혈증이 없어지는 것은 아닙니다.

근본적인 문제를 해결하기 전에는요. 그렇지요?

 

 

 

 

 

 

내몸, 아니 내 혈액속 콜레스테롤을 줄이는 방법이 근본

적인 문제해결책이 아닐까 합니다.

다음글은 이 문제에 대해서 다뤄볼까 합니다.

'고지혈증 치료방법'으로 찾아뵐께요~~

물론 치료방법이 아니라 치료에 효과적인 방법을 알려

드리는 것이랍니다~

약홍보 절대 아닙니다~~*^^*

 

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