니코틴 빼는법 과연?

니코틴 빼는법 과연?

 

 

 

 

연말이 다 되어갑니다...

아니 새해가 곧 밝아오죠~~~

연말만 되면 흡연을 하시는 분들중에 많은 분들이

새해만 되면 금연을 하고 말리라~~

하고 다짐을 하시죠~

 

하지만.. 보통은 작심삼일로 끝나기 마련인데요.

니코틴중독은 마약중독보다 더 끊기 힘들다고도

하더군요...거기다 금단현상까지~~

 

 

 

 

 

니코틴 빼는법은 금단현상을 조금이라도 더  빨

리 없애는 중요한 방법이며 이는 금연을 성공하

는 길이기도 합니다.

 

갑자기 니코틴이 중독된 상태에서 끊어버리면

이놈의 금단현상이 찾아와서 괴롭히니...

금단현당을 못참아서 다시 흡연을 하시는 분들

이 많은데 니코틴 빼는법 오늘 열심히 파헤쳐서

금연 성공해보자구요~

 

 

 

 

 

 

첫번째로는 수분섭취입니다.

알콜분해도 수분을 계속 섭취해주면 빨리 되기

때문에 술을 먹을때에도, 다음날에도 물을 계속

먹으면 알콜해독이 빠른것처럼 니코틴도 마찬

가지입니다.

계절이 계절이니만큼 찬물은 좋지 않습니다.

상온수자 따뜻한 물을 자주자주 드셔서 하루

2리터 이상을 드시는 것이 좋습니다.

물은 니코틴 외에도 건강을 지키는데에 필수적

으로 드시는 것이 좋습니다~

 

그리고 담배를 대신해서 해독에 도움이 되는 식

품들을 먹으면서 니코틴을 빼는 방법이 있습

니다.

 

 

 

 

해독에 효과를 보이는 율무가 첫번째 식품인

데요~

위, 간의 기능을 개선하여주는 효능을 가지고 있

는 율무는 해독효과가 뛰어나니 니코틴을 해독해

주는데도 효과를 볼 수 있고 다이어트시에도 많이

들 드시는 율무. 휴대하면서 차로 즐기시면 좋습니다

 

 

 

또한가지 차로 즐기기 좋은 니코틴 빼는법은 바

로 주변에 늘 있는 녹차입니다.

카테킨 성분이 니코틴을 체외로 배출시키는데 큰

역할을 하여주므로 금연을 하시고 니코틴 빼는법

을 알아보신다면 한동안 녹차를 즐기셔도 도움

이 되겠습니다~

 

 

 

 

니코틴을 빨리 빼는데 도움을 주는 식품을 보자면..

첫번째가 양파입니다.

양파의 퀘르세틴 성분이 해독작용을 하여주어 니코틴

을 빼는데 큰 도움을 주는데 이는 껍질에 더 많은

성분이 있다고 합니다.

티비를 보다보니 요즘은 양파껍질도 버리지 않고

요리에 쓰거나 다시를 내기도 하더군요

무엇이든 햇빛을 본 부분이 더 영양이 풍부한것

같습니다~^^

챙겨먹기 힘들다면 양파를 껍질째 즙을 내어달라

고해서 즙을 한동안 먹어도 좋겠죠~

 

 

 

 

두번째는 브로콜리입니다~

간 해독 효능이 뛰어난 브로콜리는 니코틴의 배출

에도 효과를 나타냅니다.

요건 따로 챙겨먹기 힘들긴 한데.. 집에서 식사시

항상 상위에 올려 드시도록 해야겠지요~

직장 다니시는 분이라면 요것만 들고 다니기 힘드

니 이런 분들은 위의 차종류나 양파즙을 챙겨드셔

도 좋겠구요~

 

세번째는 비타민a가 풍부한 식품입니다.

당근이나 파래는 비타민a가 풍부하여 흡연으로

지쳐있을 폐의 건강을 지켜주고 면역력을 높여주

고 눈건강에도 좋습니다.

특히 파래에는 메틸메티오닌성분이 풍부하여 니

코틴배출에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

요건 재미있어서 가지고 와봤어요~ 담배는 끊어야해~~~^^

 

 

자... 니코틴 빼는법에 대해 알아보았습니다.

누구나 할수 있는 말이라 생각할수 있지만

실천하시는 분들은 많이 없죠~

꼭 실천해보시기 바라며 금연에 성공하시길 바

라는 마음입니다~