밤 효능 오우 대박~ 하지만...부작용도 체크!

밤 효능 오우 대박~

하지만...부작용도 체크!

 

 

 

 

 

 

 

 

가을입니다....

아니... 겨울이 왔습니다...

가을옷을 입고 나간 오늘... 덜덜 떨었으니...

겨울인거지요? ㅎㅎ;;

찬바람이 부는 계절이 오면....

저는 항상 제일 먼저 떠오르는 것이 밤과 고구마입니다.

것도 "군"자가 붙는, 바로 군밤, 군고구마~

 

 

 

 

 

 

 

뜨끈 뜨끈, 새까만 껍질을 까면 하얀 김이 올라오면서

달콤한 향으로 코부터 간지럽히는...

군고구마, 군밤~~

아... 침샘폭발입니다.....

 

굽기만 하는데도 매력폭발 침샘폭발 온통 집중하게

만드는 식재료중에 오늘은 밤에 대해서 얘기해볼까

합니다.

밤 효능과 밤의 부작용, 아니 조심해야 할점에 대해

알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

요즘은 다이어트를 하시는 분들이나 다이어트를 하

지 않아도 평소 체중이 느는 것에 대해서 민감하신

분들이 많으니 칼로리 정도는 알고 가야죠~

밤 칼로리는 100그람에 162칼로리입니다.

절~대 가벼운 칼로리는 아니죠~~

다욧을 하시는 분은 효능이 아무리 좋다해도 적당~히

드시는 것이 좋겠습니다.

 

요즘은 암에 걸리는 분들이 늘어가고있고 암을 걱정

하시는 분들도 많은데요.

밤은 항암효능이 있어 평소 꾸준히 적당히 드시면

도움이 됩니다.

베타카로틴 성분이 풍부해서 항암 효능은 물론이고

눈건강에도 아주 도움을 줍니다.

야맹증에도 도움이 되며, 눈건조증에도 도움받을수

있으며 시력증진에도 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

칼슘이 풍부해서 자라나는 아이들에게도 좋고

뼈건강을 걱정하는 분이라면 누구라도 도움받을 수

있으며 칼슘이 신경안정에 많은 도움을 주어 집중력

을 높여주고 기억력저하에 좋으며, 중년남성에게도

칼슘은 정말 중요하므로... 칼슘이 풍부한 밤을 잘

챙겨드시는 것이 도움이 됩니다.

 

옛말에 참을인 3번이면 살인도 피할 수있다는 말 있죠?

옛날 성질 정말 더~러운 시어머니를 만나 고생을 너무

심하게 한 며느리한테 어느날 공양온 스님이 시어머니

한테 밤 열개씩 매일 드시게 하라고 했는데...

오래되서 기억은 잘 안나지만.. 어느정도 지나고 나니

시어머니의 더~러운 성질이 사라지고 사람이 너무

유순해지고 좋아져서 행복하게 살았다는 이야기가 기

억이 나는데... 아마도 풍부한 칼슘덕인가 생각이 드는

군요~

 

 

 

 

칼륨이 풍부하여 나트륨배출을 도와주어  혈압건강

에도, 콜레스테롤수치를 낮추는데도 좋습니다.

철분이 풍부하여 빈혈이 있는 분들에게도 좋고 생리

를 하는 여성에게도 좋습니다.

카로티노이드 성분이 풍부하여 면역력을 높여주며

남성의 정력을 강화하는데에도 좋습니다.

급성장염이 걸렸을 때에도 군밤이 도움이 된다하니

참고하셔도 좋겠습니다.

 

 

 

식이섬유가 풍부하여 장운동을 도와주고 유익균의

먹이가 되어주어 장건강에 좋습니다.

평소 변비가 있거나 변을 보는게 편치 않으신 분들은

즐겨드시면 좋습니다.

 

비타민c가 풍부한 밤 효능은 피로를 회복하는데 좋

습니다.

평소 항상 피로함을 느끼는 분들, 술을 즐겨드시는

분들에게 좋은데 알콜분해 효능도 뛰어나답니다~

 

 

 

 

 

 

스트레스가 병을 부른다는 말이 있는데요.

밤이 정신안정에 도움을 주고 염증완화에 도움을

주고 항암효능까지 있다보니...

평소 꾸준히 즐겨드시면 좋겠습니다.

하지만 아무리 좋은 밤도 탄수화물이 많아 많이 드

시면 살이 찌기 쉽고 따뜻한 성질을 가지고 있어

몸에 열이 많은분이라면 많이 드시는 것은 좋지

않습니다.

딱히 큰 부작용은 없지만... 따지고 보면 이정도의

조심할 부분이라는거 체크하면서 드시면 좋겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

저는 군밤도 좋고... 방금 만들어서 나온 따끈따끈한

밤식빵도 좋고~ 밥에 들어있는 밤도 너무 좋은데요~

상상만 해도 침이 돌면서 치솟는 식욕이 저를 괴롭

히네요

얼른 마트 가서 밤을 사다가 군밤 만들어 먹어야

겠어요~~^^