아마란스 효능 너 쫌 짱인듯~

 

 

아마란스 효능  너 쫌 짱인듯~

 

 

여름은 한순간에 물러가버린듯.

갑자기 추워진 잠자리에 감기들 많이 걸린 듯 합니다.

저도 몸상태가 그리 좋진 않지만...

불금인지라... 아무것도 하지 않으면 왠지 억울?한 듯한

기분에 컴터 앞에 앉았습니다^^

놀지 않으면 무엇이라도 하겠다는 마음가짐으로..ㅋㅋㅋ

 

 

 

 

 

 

여름 내내 가벼운 옷차림에도 자신감을 갖기 위해서

많은 분들이 봄부터 다이어트에 돌입을 하였는데요.

저라고 아니라고는 말을 하기엔... 몸매에 자신은 없습

니다....ㅎ

 

 

 

 

 

운동은 하지 않으면서, 음식도 줄이지 않으면서(음식은

줄일만큼 많이 먹지는 않습니다만...ㅎㅎ;;) 다이어트를

하려고 하다보니...

먹는 음식중에서 먹으면서 살이 빠질만한게 무엇이 있

나 찾아볼 수 밖에 없는게 현실인데요~

그래서 엄청~난 인기몰이?는 아니고 인기를 좀 얻어던

식품이 바로 아마란스입니다.

 

 

 

 

 

아마란스 효능중에 단백질 함유량이 높고 완전식품이

라고 불릴만큼 많은 영양소를 함유하고 있으므로

다이어트에 좋다고 알려져 있습니다.

다이어트 도중 줄인 음식 탓에 영양결핍으로 인해 많은

증상들을 겪는 분들이 많은데 다른 식품을 많이 줄이고

아마란스를 즐긴다면 그런 문제로 인한 걱정은 많이

줄어들수 있습니다.

 

이 식품은 단백질의 함유량이 20%나 되는데요~

다른 곡물에는 드문 라이신이라는 아미노산이 함유

되어 있어  고기를 잘 먹지 못하시는 분들에게도 건강한

단백질섭취가 가능하며 고기를 평소 즐기시는 분들도

고기를 조금 줄이고 아마란스 섭취를  평소 꾸준히 하신

다면 성인병예방에도 도움을 받을 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

단백질과 함께 칼슘함유량이 높기 때문에 자라나는 아

이들에게도 즐겨 먹게 해주어도 성장에 도움을 받을수

있으며, 성인들의 건강유지에도 도움을 받을수 있고

연세가 있으신 노인분들에게도 여러가지로 건강면에서

도움받을 수 있습니다

특히 뼈건강에 많은 도움을 받을 수 있으므로 꾸준히

드시는 것이 좋습니다~

 

 

 

 

라이신성분이 풍부하여 평소 피로를 많이 느끼거나

기름진 음식이나 소화에 많은 에너지를 쓰는 고기,

밀가루등을 많이 드시는 분들도 간건강에 도움을 주어

건강을 유지할 수 있도록 도움을 줍니다.

 

식물성 스쿠알렌과 폴리페놀이 아주 풍부하므로 성인병

을 걱정하시는 분들에게도 좋습니다.

혈당조절은 물론 혈액을 맑게 해주고 고지혈증등에도

도움을 받을 수 있는것이 아마란스 효능이라 하겠습니다.

 

 

단백질이 풍부하기 때문에... 다이어트 외에도 중요한

한가지 효능을 잊지 말아야 하는데요.

바로 호르몬 분비를 촉진하여준다는 것입니다.

여성, 남성에게, 아니 근본적으로 사람에게 필요한 호

르몬분비를 촉진하여주므로 남, 여 모두에게 도움이

많이 되는 식품이라 하겠습니다.

 

 

 

 

 

아마란스 효능을 살펴보았는데요.

먹는 방법도 알아두면 좋겠지요~

밥지을때 당연히 넣어먹으면 좋구요, 차를 끓여 먹어도

좋고 나물로 먹어도 좋습니다.

살짝 볶아서 참깨처럼 써도 좋고 반찬, 찌게에 넣어도

좋습니다.

너무 높지 않은 열에 볶는 것이 중요하며, 밥에 넣을 때

는 따로 씻어서 밥에 넣어야 합니다.

쌀과 같이 넣으면...... 가벼워서 둥둥 떠서 다 흘려버리게

될수도 있습니다 ㅎㅎ

빵에는 그냥 넣어서 만들어먹어도 좋습니다.

아마란스 효능을 제대로 즐거려면 자신에게 맞는 섭취

방법을 찾아서 먹는 것이 좋겠습니다.

 

 

 

 

 

건강을 위해서, 다이어트를 위해서, 어린이 성장, 노인

의 관절건강등등등.....

저는 우선 아마란스잡곡밥부터 시작해보아야 하겠습니다^^