손목터널증후군 증상, 자가진단 제대로~

 

손목터널증후군 증상,

자가진단 제대로~

 

 

 

 

 

 

우리몸중에 중요하지 않은 부분이 어디에 있으

련만은 손은 정말 잠시도 쓰지 않고는 어떤 것

도, 어떤 일도 이루어내지 못할 정도로 중요한

신체의 일부입니다.

 

 

 

 

 

씻고, 바르고, 볼일보고, 밥하고, 밥먹고, 차한잔

하고, 친구와 통화도 하고 문자도 보내고, 인터넷

정보도 뒤적이고, 게임도 하고, 글도 쓰고, 운동

도하고,운전도 하고, 사랑도 표현하고, 감정도

표현하고, 음... 너무 많아서 쓸수가 없을 정도로

손이없으면 정말 아무것도 할수 없는것을 확인

할 수 있습니다.

 

그런 손과 손목이 아프다면?

정말 난감한일이  끝도 없이 펼쳐질 것입니다.

하지만 너무나도 혹사를 당하는 우리의 손과

손목은 손목터널증후군에 의해 고통받을 확률

이 평생에 50% 이상일 정도로 흔한 질병입니다.

내가 설마... ? 라고 생각할 만한 질병이 아니라는

것입니다.

 

 

 

 

 

손목터널증후군의 자가진단을 하고자 한다면

특별한 외상이 없는 경우에 통증이 오는 것을

확인하셔야 합니다.

외상으로 통증이 온다면 따로이 빠른 진단을

하시는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

손목터널증후군은 손목과 첫째,둘째, 셋째, 때로

는 넷째손까락이나 손까락 전부가 다 통증이 오

기도 합니다.

아침에 일어나면 손이 뻣뻣한 느낌이 나면서

손목터널증후군 증상이 시작됩니다.

손까락들이 저릿 하면서  감각이 무뎌지기 시

작하면 팬, 커피잔도 힘이 빠지면서 떨어뜨리기

도 합니다.

손목에도 통증이 오고 손바닥도 통증이 오기도

하고 저린 늘낌이 옵니다.

손목을 손까락으로 두드려보면 저릿한 통증이

옵니다.

밤에는 통증이 더 심해지면서 잠을 자다가도

깨기 일쑤일 정도가 됩니다.

 

 

 

 

안그래도 쉴틈이 없는 손과 손목이 요즘은 스마트

폰 덕분에 더더욱 쉴 틈이 없어지면서 손목터널증

후군 증상을 호소하시는 분들이 늘어나고 있습니다.

 

손목터널증후군의 원인은 아직은 정확하게 밝

혀진 바가 없습니다.

다만  몇가지 원인을 짚어보자면,

면역력이 떨어진 상태에서 너무 쉬지 않고 사용을

하여 염증이 생긴 경우,

혈액과 혈관이 건강하지 못하여 혈액공급이 제대로

되지 않은 경우,

수근관내 공관확보가 되지 않거나, 신경들의 부피

가 커진 경우등을 원인으로 볼 수 있습니다.

또 한가지는 너무 무리한 움직임에 비해 순환이 되

지 않으면서 협착증이 생긴 경우입니다.

 

 

 

 

물론 모든 경우의 수에는 한가지 문제가 있는데

바로 순환이 잘 되지 않는다는 공통점입니다.

혈관과 혈액이 건강하여 혈액순환이 잘되고 평소

순환이 더더욱 잘 되게 꾸준하게 어깨부터,손목

스트레칭등을 꾸준하게 해주면 손목터널증후군

증상으로 힘들 일은 없습니다.

 

손목터너증후군 증상 살펴보니 자신에게도 증상

이 나타난것 같다면 너무 지체마시고 우선은

확실히 확인을 하시는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

그리고 꾸준하게 어깨와 손목을 풀어주는 운동

과 함께 건강한 음식섭취로 혈액과 혈관이 건강할

수 있도록 식습관, 생활습관을 바꾸어주셔야만

증상에서 벗어나실 수 있고 재발의 위험에서도

벗어날 수 있습니다.

 

손바닥 박수치기도 부위별로 날마다 열심히 해

주시는 것도 좋습니다.

손목부위, 손바닥, 손가락이 시작되는 마디부분,

손까락만 서로 부딪히기등등의 여러가지 박수를

날마다 시간내어 해주시는 것도 순환에 도움이

됩니다.

 

 

 

 

손목터널증후군에 걸린 분들 대부분이 어깨,

목, 팔뚝, 손등, 손바닥등이 대부분 근육이 많이

굳어있는 것을 알수 있습니다.

가족끼리 서로 돌아가며 팔뚤에서 손목까지 빨

래를 치대듯이 두손을 이용해 손에 압을 주어 주물

주물 해주시며 마사지 해주시는 것도 좋은 방법

입니다.