자존감 테스트 나는 몇점? 로젠버그의 자아존중감 척도

자존감 테스트 나는 몇점?

로젠버그의 자아존중감 척도

 

 

 

 

나는 자존감이 높을까 낮을까?

주변에서 나에게 자존감이 어떻다고 말해준 적

이 있나요?

너는 너무 자존감이 낮아~

너는 자존감이 너무 높아서 문제야~

등의 말들 말이지요~

 

 

 

 

 

자존감은 자기자신을 인정하고 존중하는 마음의

척도를 말합니다.

자존감이 낮다면 어디를 가도 자신감이 없어서

주눅이 들고 제대로 자신의 역량을 펼칠 수가 없

게 됩니다.

 

자존감이 높으면 자신이 할 수 없다 여긴 일도

도전을 해보고 성공을 해보이거나 실패를 해도

자존감 따위 떨어지는 일이 없습니다.

그럴수 있지 어짜피 힘든일이었는데 도전해봤

다는데 의미를 둬야지~

담에 잘할수 있을꺼야 하고 생각해버리면 그만이니까요

 

자존감.. 하나로 삶이 달라질수도 있는 일입니다.

 

 

 

 

자.. 자존감 테스트 (로젠버그 자아존중감 척도)

지금부터 해볼까요?

 

전혀아니다(1), 대체로그렇다(2), 그런편이다(3), 매우그렇다(4)

점수체크는 이렇게 하세요~

 

1. 나는 다른 사람만큼이나 가치가 있는 사람이다.

2. 어떤 결정을 할 때 그렇게 어렵지 않다.

3. 좋은 장점을 많이 가지고 있다.

4. 일해결을 하는데 있어 다른 사람만큼은 하는 편이다.

5. 나는 행복하다.

6. 나는 나 자신을 아주 잘 안다.

7.어떤 일이든 쉽게 포기하지 않는 편이다.

8. 나를 좋아해주는 사람들이 많다.

9. 나 스스로에게 긍정적인 생각을 많이 한다.

10. 현재의 내일, 나의 모습에 만족한다.

 

 

 

 

자. 점수가 어떻게 나왔나요?

로젠버그의 자아존준감 척도로 자존감 테스트 해본 결과

점수로 볼때, 우리나라 사람들의 평균적인 점수는 29.1

이라고 합니다.

세계적으로 사용되는 자존잠테스트이다보니 어느정도 신

뢰를 하고 보아도 좋겠습니다.

 

점수가 너무 높아 자존감이 아니라 자만심이 되어서도 안

될 일이며, 너무 떨어져 일상 생활에 문제가 되어서도 안

될 일이죠~

 

 

 

 

자신을 사랑하지 않는 사람이 남에게 인정받고 사랑받기

를 기대하는 것은 조금은 웃픈 일인듯 합니다.'

내가 남에게 어떻게 보이느냐를 너무 집착하고 생각할 필

요는 없습니다.

너무 자신이 남에게 어떻게 보이느냐만 생각하다보면

오히려 주변인들의 감정도 놓치게되고, 눈치없는

사람이 되기 쉽상이 되고, 오히려 피해를 입힐 수도

있는 일입니다.

 

자존감이 너무 낮으면 대인관계가 원만해질수도 없고,

열등감에 자신이 할 수 있는 일도 해내지 못하게 되고

결국은 자신이 스스로 사람들속에서 벗어나길 바라게

됩니다.

그러다보면 대인기피증도 올수 있고 집안에만 있으

려 하게 되기도 합니다.

 

 

 

 

자존감테스트 점수가 평균점수보다 낮나요?

그렇다면 다시 한번 자존감을 높이는 노력을 하셔야

합니다.

적당한 자존감은 있어야 혹여나 살면서 실수를 하더

라도 다른 사람이 비난을 하더라도 자신을 지탱해줄수

있는 힘이 있기 때문에 크게 흔들리지 않을수 있습니다.

 

살다보면 삶이 좋을수만도 없고 힘들수만도 없죠.

항상 굴곡이 있기 마련입니다.

적당한 자존감은 나를 유연하게 하여줍니다.

어떤 상황에서도 잘 대처할 수 있게됩니다.

자존감을 높이는 것은 남이 해줄수 없는 일입니다.

지금 자존감 높이는 방법 시작해보세요~

자신을 위해서 말이죠~~~^^

 - 자존감 높이는법 자신을 사랑하는법