수면제 과다복용 불면증 치료 방해

 

 

수면제 과다복용 불면증 치료 방해

 

 

불면증이 심하신 분들은 정말 하루하루가 견디기 힘든

시간의 연속일 것입니다.

저도 한번씩 밤에 잠을 이루지 못하여 아예 그냥 밤을

뜬 눈으로 지새우길 몇일 하고 나면 눕기만 하면 잠드

는 사람을 보면 그저 세상에서 제일 부러운 사람이

되기도 하는데요.

 

 

 

 

불면증이 오랜지간 계속 되면 정말 사회생활에도 크게

지장이 오는 것은 당연한 일입니다.

 

그렇다보니 처음에는 약국에 가서 처방을 받아서 약을

먹게 되는데 약국에서 사오는 약은 먹으면 바로 잠이

든다던지 할 정도로 효과가 좋지는 못합니다.

 

 

 

 

 

 

그저 감기약  먹으면 정신이 좀 멍하고 잠이 와서 눕

고 싶다고 느끼는정도에 불과합니다.

 

그렇다보니 수면유도제로 사온 약을 과다복용해부지만..

속만 쓰릴 뿐이죠.

 

계속해서 불면증이 지속되어 일상생활이 힘들다면

병원상담후에 수면제를 처방받아서 드시는 것이 더

효과적입니다. 

 

 

 

 

하지만 수면제를 계속해서 먹다보면 내성이 생기고

내성이 생기다보면 또 다시 잠을 못자는 불면증의 밤들

이 찾아오게 됩니다.

수면제에 대한 내성이 생기기 때문에 한알을 먹던게 두알

을 먹게 되고 3알을 먹게 되면서 과다복용을 하게 되고,

부작용으로 피로감, 졸음 기억력저하, 집중력저하, 뇌기능

장애까지도 경험을 하게 됩니다.

 

 

 

 

 

수면제는 뇌기능을 억제하여서 잠을 재웁니다.

계속해서 과다복용을 하게되면 뇌의 중요기능이 손상을

입게 되어 수면제 부작용으로 일상생활에도 문제가 생기

게 됩니다.

 

수면제를 먹고 잠을 잤다고 하여 계속해서 찾게 되면

수면제에 의존하게 되기 때문에 절대 계속해서 먹을

생각자체를 하지 말아야 합니다.

 

 

 

 

불면증으로 너무 괴롭다면 그냥 아예 잠을 자지 마세요.

낮잠은 더더욱 자지 마세요.

운동을 시작하세요.

너무 심한 운동은 오히려 더 불면증을 유발할 수 있으니

스트레칭부터 시작해서 하루에 최소 30분이상 운동을

하도록 하세요.

규칙적으로 생활을 하세요.

식사는 몸에 좋은 건강식으로 신경써서 무너진 영양균형

을 다시금 맞추어서 자율신경이 다시 정상적으로 되돌아

올 수 있도록 하세요.

 

 

 

 

 

불면증에 아무리 시달려 약한알에 깊이 잠이 든다 하여

도 정상적으로 점이 든 것이 아니기 때문에 그런 나날

들이 계속되면 부작용은 반드시 생기기 마련이고,

나중에는 되돌릴 수 없게 됩니다.

특히 뇌손상은 말이지요.

 

자연적으로 고치고 싶다면 일단 먹는것부터 바꾸

시는 것이 중요합니다.

패스트푸드등 먹기 간편한 음식은 되도록이면 끊고

자연에서 나온 음식들로 바꾸는 노력부터 시작되어야

하며 시간이 지나다보면 저절로 밤에 잠을 잘 자는

자신을 발견하게 될 것입니다.