전립선비대증에좋은음식 알고 먹자

 

 

전립선비대증에좋은음식 알고 먹자

 

 

 

나이가 들어갈수록  우리 몸의 기능이 저하되면서..

여러가지 질병들이 찾아옵니다.

그중에서도 나이가 들수록 걸릴 확률이 더더욱 높아져서

많은 분들이 앓고 계시는 질병중에 하나가 전립선비대증입니다.

 

소변을 자주 보게 되고,

양이 많지 않은데도 잔변감이 있어 자꾸 가게되고,

불쾌감이 느껴지기도 하고

때로는 통증이 느껴지기도 하고,

피가 나기도 합니다.

 

 

 

 

그냥 증세가 나타나는 걸로 그치면 다행이지만...

혹여나 폐나 림프절, 뼈등으로  전이될 경우에는....

생존률이 20% 밖에 되지 않을 수도 있으므로...

쉽게 여겨서는 안될 질병이라 하겠습니다.

 

온 몸이 순환이 잘 안되면서 기능이 떨어지면서

오는 질병중에 하나이다보니...

평소에 건강에 좋은 음식들을 잘 챙겨드셔서 미리미리 예방

하시는 것이 좋겠습니다.

 

그렇다보니..

오늘은 전립선비대증에좋은음식을 잘 기억해두셨다가..

미리미리 잘 드셔서 건겅 챙기시길 바라는 마음입니다.

하지만 뭐든 적당히... 넘쳐서 좋을 건 없겠지요^^

 

 

 

 

생선, 해산물

양질의 단백질을 제공해주며 오메가3지방산이 증상완화에

도움이 되니... 연어나, 고등어, 정어리, 참치, 대구등...

찬물에 사는 생선들을 특히 즐겨드시면 좋습니다.

 

 

콩

누구나가 알듯. 식물종류중에서는 단백질이 풍부한 식품

이기도 하고,

이소플라본이 함유되어 있어 남성호르몬인 테스토스테론수치

를 조절하여주에 증상완화에 도움이 됩니다.

 

 

과일, 채소

각종 무기질, 단백질이 풍부하게 들어있는 과일과 채소

를 즐겨먹는 사람이 그렇지 않은 사람에 비해서 전립성비

대증 발병률이 훨씬 낮았다는 연구가 있는데요.

특히 항산화효과가 뛰어난 식품인 아사이베리나 그외 과일

과 채소등을 즐겨드시면 예방 및 완화에 도움이 된답니다.

 

 

물

우리가 아무것도 하지 않고 있어도 하루에 1.7리터가 빠

져나가는데도... 너무나도 물섭취를 등한시하시는 분들이

많습니다.

물은 우리몸에 필요한 영양소중에 하나이므로 적어도 하루

에 음식외에도 2리터정도는 먹어주어야 부족하지 않고...

독소배출도 어느정도 할 수 있으니.. 건강을 지키고자 한다

면... 물은 꼭 드셔야 하겠습니다.

 

그외에도 건강에 좋은 식품은 많으나...

과하게 드시는 것은 자제하셔야 건강을 지킬 수 있습니다

지금은 영양소 부족으로 오는 질병보다는 과해서 오는 질

병이 대부분이기 때문입니다.

본인이 하루종일 어떤 음식을 얼마나 드시는지부터 체크

해보시는 것이 1순위로 건강을 체크하시는 척도가 되겠습

니다^^