눈 시력 좋아지는 법 제대로 알자

 

 

눈 시력 좋아지는 법 제대로 알자

 

 

 

안녕하세요~~~~

눈 시력 좋아지는 법에 갑자기 급 관심을 가지면서..

요렇게 글을 써보네요.

저도 안경을 끼고 사는데요...

정말 너무너무 귀찮아서 때로는 수술을 확~

해버릴까 하는 생각도 들지만...

쉽게 결정할 수 없는 일~!

 

그러니... 그 이전에....

시력이 좋아지는데 도움되는 방법들을 제대로 알고

열심히 실천에 옮겨 도움이 되길 바라는 마음으로 알

아보았답니다^^

 

 

 

 

눈 스트레칭 하기

 

몸도 스트레칭을 자주 해주면 마디마디 운동이 되어

건강에도 좋듯이..'

눈도 스트레칭을 해주면 좋습니다.

눈을 천천히 위, 아래, 오른쪽, 왼쪽으로 굴리고

둥글게 눈을 돌려 움직이시면 스트레칭이 됩니다.

 

 

 

눈 마사지 하기

 

눈을 감고 눈꺼풀을 손까락으로 가볍게 눌러주세요

15초정도 지긋이 눌렀다 풀었다를 여러번 반복해주시

면 좋습니다.

무엇이든 한두번 해서는 안될일..

꾸준히 해주시는 것이 좋습니다^^

 

 

 

 

먼곳 바라보기

 

우리는 너무 가까운 것만 바라보며 살고 있는데요

먼산,  하늘을 가만히 바라보다보면..

오히려 피로가 풀리면서 좋아진답니다.

 

 

스마트폰, 컴퓨터, tv 멀리하기

 

우리는 너무나도 발전된 사회를 살면서...

바쁘다바쁘다 하면서도 한시도 눈을 때지 못하는것

이 있는데... 바로 스마트폰, 컴퓨터, tv입니다.

집중해서 쳐다보면서 눈의 피로는 쌓여만 가니...

잠시라도 이들을 멀리해보는 시간을 가져보는 것도

좋습니다.

 

 

눈건강에 좋은 블루베리, 당근,호박, 시금치, 간, 달걀

녹황색채소들을 즐겨 드시도록 식습관을 바꾸어보는

것도 좋은 방법이니... 참고하셔도 좋겠습니다~