지끈지끈 두통없애는법

지끈지끈 두통없애는법

 

 

 

 

 

저는 한번씩 두통이 오곤 하는데..

그때마다 보통은 위장이 좋지 않을때,

그러니까 체증이 있을때 두통이 오곤 합니다.

하지만... 두통이라는 것이 저처럼 위장이 안좋아서

오는 이유 이외에도 정말 많습니다.

 

 

 

 

 

뇌에 문제가 있어서 두통이 올 수도 있고,

뇌 어딘가 혈관에 문제가 있어서 올 수도 있고,

예민하여 스트레스를 너무 많이 받아서 두통이 올수

도 있고,

저처럼 위장이 좋지 않아서 두통이 올 수도 있고,

잠이 부족하여 두통이 올수도 있고,

그 외에도 두통은 정말 많은 원인을 동반합니다.

 

그러므로 어떤 이에게는 이 방법이 잘 들을수도

있고, 어떤이에게는 저방법이 잘 들을수도 있고

어떤이에게는 이방법 저방법 다 안들을 수도 있죠.

 

지끈지끈 두통을 없애는 방법은 여러가지가 있

습니다.

 

 

 

 

보통 두통이 있으면 눈가 자리를 엄지손까락으로

꾸욱 눌러주면서 지압을 하여 두통이 나아지는

분들도 있습니다.

너무 아프도록 누르지 마시고 꾸우욱~

눌러주었다가 떼었다가 눌러주었다가를 반복하시

면 눈도 맑아지는 느낌을 받을 수 있습니다.

 

 

수면을 충분히 취하지 못하는 생활이 누적이 되어도

두통이 올수 있습니다.

깊은 잠이 잘 오지 않는다면 잠들기 3시간전부터는

커피를 멀리 하시고, 너무 밝은 조명이나 스마트폰,

컴퓨터사용을 자제하셔야 합니다.

누워서도 잠이 바로 오지 못하게 하는 방해요인이

되기 때문입니다.

 

 

 

 

 

평소 가벼운 스트레칭과 걷기등의 운동을 꾸준

히 하시는 것도 두통에 도움이 됩니다.

혈액순환이 잘 되지 않아서 두통이 올 수도 있

으므로 혈액순환에 도움이 되는 가벼운 운동들

부터 시작하여 꾸준히 운동을 하면 두통에 도움

이 됩니다.

 

스스로가 너무 예민한 성격이라 생각이 될때에는

평소 근육도 조금씩 운동으로 풀고, 차 한잔을

하면서 여유로운 마음을 가져보도록 노력도 하고

부정적인 생각을 조금이라도 덜 하도록 노력하

는 것이 좋습니다.

제가 아는 동생은 일이 일어나기 직전까지 고민

하고 걱정하는데 실제로 일이 일어나고 보면 별

일없이 끝나거나 쉽게 끝나는 경우도 많습니다.

하나하나 다 고민하면서 살다보면 마음에 여유

가 생기기가 쉽지 않지요.

 

 

 

 

걱정한다고 바뀔일이 아니라면 걱정을 내려놓고

따뜻한 차 한잔을 하며 여유를 가지는 것이 스트

레스도 덜 받고 두통에서도 멀어지는 한가지

방법이라 하겠습니다.

 

지끈지끈 짜증나는 두통 약으로만 해결하려 하지

마시고,,

(약을 계속 먹으면 위장장애를 가져올수도 있습

니다) 평소 생활습관, 생각을 바꾸려고 노력하시

는 것이 훨씬 효과적일 수 있으니 한번 노력해보

는 것도 좋습니다.

 

 

 

 

 

물론 너무 두통이 심한 상태가 오래가면 병원을

찾아 병명이 있는지 확인하시는 것도 잊지 마시

구요~~~