위염에 좋은 과일 제대로 알고 먹나요?

위염에 좋은 과일 제대로 알고 먹나요?

 

 

 

 

 

얼마전에 건강검진을 하였습니다.

여러가지 건강검진을 진행하였는데 그 중에 위내시

경을 수면으로 하였답니다.

수면내시경이라...

정말 아무것도 기억이 나지 않더군요 ㅋㅋㅋ

 

내시경후 위를 촬영한 사진을 받았는데....

부분적으로 약한 홍반이 있다고 하더군요.

약한 위염이었는데요.

평소 소화가 잘 안되고 체끼가 자주 있어 고생

을 하는 편이어서 약한 위염이 있어서 그런가..

하는 생각이 들더군요.

 

 

 

매운 음식을 아주 좋아라 하고,

짠 음식, 부분적으로는 달달한 음식도 좋아하여

제 식습관 때문인가 싶기도 하지만..

별로 식습관을 고치고 싶지 않아 고민에 빠졌습니다.

(음... 식후 밀크커피는 끊어야 하는데 말이죠~)

 

 

그러다 위염에 좋은 과을을 알아두고 챙겨먹으면

어떨까 하는 생각이 들어서 알아보았는데요.

물론 다른 식습관이 잘못되었다면..

그것부터 고치는 것이 우선이지만...

지금 것도 많이 고친후라...,,,;;

 

 

 

 

밀가루는 되도록 적게 먹고 안먹으려 노력중이고

커피도 하루에 3잔 이상은 안먹으려 노력중이고

간식안먹고, 음료 거의 안먹고, 육고기 다진고기만

아주 조금 먹고, 찬물 안먹고....

아무튼 식습관을 더 고치려면 머리가 뽀개질것 같

아 위염에 좋은 과일로 간식을 대신하려 알아보

았답니다.

 

 

위염에 좋은 과일로는 첫째로는 사과를 들 수 있습

니다.

사과는 아침에 먹으면 황금사과라는 말이 있죠?

아침에 식사 대산에 사과를 먹어보는 것도 좋은

생각인듯 합니다.

팩틴 성분이 위장 점막에 벽을 만들어주고 위액분

비를 증가시켜 소화흡수를 돕습니다.

아침에는 소화하기 힘든 음식보다는 소화가 쉽고

쉽게 에너지화될 수 있는 음식이 여러모로 좋습

니다.

 

두번째로는 바나나가 있습니다.

다른 과일보다는 소화가 좀 느리게 되는 바나나는

탄수화물과 식이섬유가 풍부하여 장건강에도 도움

이 되고 위에 부담을 덜 주면서 포만감을 주므로

다이어트까지 생각해볼 수 있는 식품입니다.

 

 

 

 

 

세번째로 위염에 좋은 과일은 복숭아입니다.

복숭아는 위궤양 증상도 개선하여주면서 피부에도

좋으니 피부에 신경쓰는 여성들에게도 좋습니다.

 

밥먹고 나서 후식으로 과일먹는 것은 삼가하는 것이

좋고 밥먹기 20분전즈음에 먼저 과일을 먹고나서

식사를 하는 것이 위건강에도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

식후 과일을 먹게 되면 다른 음식과 뒤섞여서 먼저

소화가 된 과일 때문에 다른 음식도 그때부터 부페

가 이루어집니다.

소화가 아니라 부페가 되어 장으로 내려가기 때문

에 장건강까지 해치게 되고 까스가 발생하면 썩은

냄새를 풍기게 됩니다.

장에 썩은 음식으 내려왔기 때문에 방귀도 썩은

냄새가 날 수 밖에 없는 것입니다.

 

위염 증상이 나아지려면 평소 비타민a가 풍부한

식품과 단백질이 풍부한 식품, 오메가 3가 풍부한

식품을 꾸준히 잘 챙겨드시면 도움이 됩니다.