지방간이란? 지방간 증상 알아보자.
지방간은 말 그대로 간에 지방이 쌓인 것을 말합니다.
지방이 5%이상 쌓이게 되면 지방간으로 진단을 받게
됩니다.
사람의 몸은 어디에라도 신경이 연결이 되어있어 조
금만 다치거나 문제가 생기면 아프기 마련입니다.
그런데 간은 신경이 가장 바깥 겉면에만 있기 때문에
속은 썩어서 문드러져도 아픈줄을 모릅니다.
그렇기 때문에 더 지방간 증상을 알아두고 신경을
쓰시는 것이 중요합니다.
간은 원래의 무게를 잴 방법이 없으므로 초음파검사나
조직검사를 이용한 검사로만 지방간을 알 수 있습니다.
대부분의 지방간은 가벼운 병이지만.... 그중에 25%에
해당되는 분들은 당장 치료를 하지 않으면 간경변증
으로 진행이 되어 위험해질 수도 있으므로 쉽게 생각
하셔서는 안되는 질병이기도 합니다.
지방간 원인은 두가지로 나뉩니다.
물론 증상이 다르게 나타나는 것은 아닙니다.
두가지는 바로 알콜성과 비알콜성입니다.
우선은 사람마다 타고난 건강상태가 다르므로 다른
주변 사람과 똑같은 음식을 먹었다고 하여도 지방간
이 나타날 수도 있고 안나타날 수도 있으므로 나도 괜
찮겠지 하는 생각은 하셔서는 안됩니다.
술을 많이 드시는 분들이 지방간이라면 대부분은
알콜성지방간입니다.
평소 술을 즐기거나 접대문화로 인해서 계속해서 술을
먹을 수 밖에 없는 분들이 걸리는 질환입니다.
술을 드시지 않아도 걸리는 분들은 비알콜성 지방간
질환입니다.
이는 비만, 당뇨병, 고지혈등 대사증후군과 관련이
있으며 우리 몸이 필요한 그 이상의 음식을 먹음으로
서 몸에도, 간에도 지방이 쌓이게 되는 것입니다.
때로는 비만이신 분들에게서만 고지혈증이 나타난다고
생각하시지만 식습관이 육고기나 기름을 많이 섭취하
는 분들에게 나타나듯이 지방간도 마찬가지이므로
평소 자신의 식습관을 뒤돌아볼 필요가 있습니다.
앞서 말한 바와 같이 간은 통증이 없습니다.
그렇기 때문에 지방간 증상은 거의 나타나지 않습니다.
혹여 어떤 분은 오른쪽 가슴아래 부분, 즉 간이 위치하
는 부분에 약간의 통증이 있기도 합니다.
하지만 지방간 증상은 내가 느껴서 알아내기에는 너
무나도 미약하게 나타납니다.
전신이 피로함을 자주 느끼는 정도가 증상이라 할 수
있습니다.
하지만 전신피로는 다른 여러 질병의 증상으로도 나타
날 수 있기 때문에 대부분은 다른 이유로 병원을 찾
았다가 혈액검사나 간기능검사, 초음파검사등으로 알
아내는 경우가 대부분입니다.
지방간은 평소 식생활, 생활습관 개선과 함께 꾸준한
운동을 통해서 고쳐나갈 수 있습니다.
알콜성 지방간은 우선 술을 끊어야지만 좋아질 수 있
으므로 반드시 술을 끊으셔야지만 합니다.
자신의 직업이 그러해서 끊을 수 없다면.. 생명을 내
어놓고 일을 하시는 것과 같음을 인지하셔야 합니다.
비알콜설 지방간은 우선 식습관부터 개선하셔야 합
니다. 특히 육고기를 좋아하신다면 지방이 적은 흰살
고기로 바꾸어 드시기를 권해드립니다.
그리고 양도 줄이셔야 합니다.
그리고 기름에 튀기거나 기름에 볶는 음식들도 줄이
시고 기름기 없는 음식들로 대채하시는 것이 시급합
니다. 물론 비만에 의한 지방간이라면 체중감량을
시작하셔야 합니다.
지방간 증상에서 벗어나려면 가벼운 운동은 필수입니다.
그리고 간에 좋다고 여러 음식을 챙겨드시는 경우도
있는데 이는 간을 더 무리가 가게 만드는 주범이 될
수도 있습니다.
항상 몸을 가벼이, 위를 다 채우지 않
는 식사법에 익숙해지도록 노력하셔야지만 합니다.
하루 빨리 식습관 개선과 운동으로 지방간 증상에
신경 쓰시기보다 건강해지는데 신경을 쓰신다면
지방간 걱정은 하지 않으셔도 된답니다~^^
참고글>>
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