헤이즐넛 효능 및 칼로리 커피가 아니라능~

 

 

 

헤이즐넛 하면 커피부터 먼저 생각이 납니다.

하지만 오늘 이야기하고자 하는 것은 개암나무 열매

인 헤이즐넛 이라는 견과류입니다.

 

 

 

 

오늘은 헤이즐넛 효능 및 칼로리에 대해서 알아볼께요.

 

 

 

 

 

이름 때문에 왠지 우리나라에는 들어온지 얼마 안되었

을 것 같은 느낌이지만.... 동의보감에서도 소개되었다

고 합니다.

 

 

 

 

 

헤이즐넛 효능부터 살펴볼께요.

 

1. 피로회복에 좋다.

카페인 성분을 함유하고 있어 집중력이 높아지고, 피로

회복에도 좋습니다. 물론 커피를 마셨을 때와 마찬가지

로 피로회복은  일시적으로 도움이 됩니다.

각종 영양소와 칼슘, 아미노산, 철 인등등이  함유되어

있으니 즐겨 드셔도 좋습니다.

 

2. 두뇌발달에 좋다.

기억력을 향상시켜주고 치매를 예방해주며 두뇌발달을

촉진시켜주므로 공부를 하는 학생들에게 좋으며 나이를

불문하고 꾸준히 드시면 치매가 예방이 되니 꾸준히 드

시기 바랍니다.

 

3. 피부 보습에 좋다.

불포화지방산이 피부를 윤기있고 촉촉하게 하여줍니다.

피부가 건조하다면 헤이즐넛 효능을 기대해보아도 좋겠

습니다.

 

4. 성인병 예방에 좋다.

비타민E가 풍부하여 콜레스테롤을 낮추어주며 동맥경화,

심장질환등등 혈관으로 인한 질병에 도움이 되므로

성인병을 예방하고자 한다면 헤이즐넛 효능을 기대해봐

도 좋겠습니다.

 

 

 

 

헤이즐넛 효능은 항암효과, 변비예방에도 좋습니다

하지만 이것 하나만 먹고서 모든 효능을 기대하기에는

너무 과한 듯 하구요.

여러가지 식품을 골고루 드시면서 건강식을 하시는

것이 건강을 지키는데 가장 좋은 방법이라 하겠습니다.

 

 

 

 

헤이즐넛의 효능을 기대하려면 꾸준히.. 드시는 것이

좋습니다. 한두번 먹고서 좋아질거라 생각하지면 안

됩니다^^

문제는 헤이즐넛 칼로리인데요.

헤이즐넛은 칼로리가 100g당  586kcal 정도 되기때문에

절대로 적은 칼로리는 아닙니다.

 

대체로 견과류는 건강에 좋은 효능을 갖고 있다고 해

도 과언은 아니지만... 또한 대체로 칼로리가 높습니다.

 

 

 

 

그렇다보니.. 하루에 드실 양만 정해놓고 그 이상 드

시지 않는 것이 좋습니다.

무엇이든 과하게 드시면 비만으로 이어지기 쉽상이기

때문입니다^^

 

적당히 드시고 건강 지키세요~