아몬드 하루 섭취량, 아몬드 많이 먹으면 부작용?

 

아몬드 하루 섭취량, 아몬드 많이 먹으면 부작용?

 

 

오늘은 아몬드를 얼마나 섭취하면 좋은지,

아몬드을 많이 먹으면 어떤지...

아몬드 부작용등에 관해서 알아보겠습니다.

 

 

 

 

어제 TV를 보다보니... 재방송인지 아닌지 잘 모르겠

으나....

요즘 비만이신 분들의 원인을 알아보았더니 의외로

견과류가 원인인 분들이 많다고 하더군요.

 

 

 

 

건강에 좋다고 하여 한줌씩 먹으라는 말에....

나름 먼는다는게 너무 과량을 먹어서 오히려 지방

이 쌓이고 비만으로 가는 지름길이 되고 있더라는...

 

아무리 몸에 좋다 하여도 뭐든 그 양을 알고 적당히

먹는 것이 중요하겠지요?

 

 

 

 

그리니... 아무리 건강에 좋다 하여도 아몬드 하루 섭취량도

알고 제대로 드셔야 하며, 아몬드 많이 먹으면 어떤

부작용이 오는지도 알고 드셔야 건강을 지키는데

도움이 될 것입니다.

 

아몬드 섭취량을 아시려면 우선 칼로리부터 아셔야

겠지요?

100g에 579칼로리로 절대 낮은 칼로리는 아닙니다.

 

 

 

 

물론 견과류를 매일 드시는분들의 사망률이 감소하고

일주일에 한번만 먹어도 사망률이 11%로 낮아졌다는

보고도 있다지만....

과하게 먹어서 비만이 되면.. 오히려 건강에 독이 되

는 것은 당연한 일.

 

칼로리 높은 아몬드 많이 먹으면 어떻게 될까요?

간단히 생각하여도 지방이 쌓이게 되고 비만으로

이어지기 쉽상입니다.

 

 

 

 

아몬드 하루 섭취량은 하루에 30g내외로 하시는 것이

적당합니다.

이는 20~25알정도로 크기에 따라 다르나...

그냥 옆에 놓고 먹으면 계속 손이가니 아무래도

1회 드실 양을 따로 담아서 그만큼만 드시는 것이

좋겠습니다.

 

 

 

 

저도 가만히 생각하면 아몬드 하루 섭취량을 항상 넘겨서

먹었던 것 같네요..

 

아몬드 부작용은 그리 어떤 것이다 말할 것이 없고

과량 먹었을 때 지방이 몸에 쌓인다는것 정도입니다.

크게 걱정할 필요는 없지만...

비만으로 이어졌을 때는 건강에 적신호가 오게 되므로

알고 드셔야 하겠습니다.

 

 

 

 

아몬드 하루 섭취량은 하루 30g이니 기억해두시고 드시기

바랍니다.

저처럼 많이 먹으면 오는 부작용인 뱃살로 고민하지

마시고....적당히 드시고 건강 지키세요~~^^