아몬드 효능 및 칼로리 반드시 짚고 넘어가자

 

 

 

아몬드 효능 및 칼로리 반드시 짚고 넘어가자

 

 

 요즘은 견과류가 대세인 듯 합니다.

그 중에서도 대표적으로 쉽게 생각하시는 견과류가

아마도 아몬드가 아닐까 생각이 됩니다.

 

 

 

 

제가 그러니까요...ㅎㅎ;;

암튼 오늘은 아몬드 효능과 아몬드 칼로리에 대해서

알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

아몬드는 고소해서 한번 손이가면 계속해서 손이 가

는... 새우깡과도 같은 식품이라까~

암튼 아무 생각이 없이 앞에 놓고 집어드시다가는

얼마만큼을 먹는지도 모르고 먹게 됩니다.

 

하지만 아몬드 효능과 칼로리에 관심을 가지셨다면.

반드시 짚고 넘어가야 할 게 있죠~~

 

 

 

 

 

 

바로바로 하루에 드셔야 하는 양이죠~

이걸 간과하셔서는 절대절대 아니되오~~

 

아몬드 효능은 정말로 많지만...

칼로리는 저얼~대 낮은 편은 아닌 식품입니다.

몸에 좋은 음식은 맛이 좋은 음식이 없다지만...

아몬드는 예외랍니다. 몸에 좋은 것이 맛도 좋죠.

그렇다고 손에 잡히는데로 드셨다가는~~ 비만으로 가

는 지름길에 올라서게 되십니다.

 

 

 

 

아몬드 효능부터 짚어볼까요?

 

1.숙취해소에 좋다.

보통 마른 안주로 시킬 때는 배가 부르고 마지막에 시키죠?

그 때 나오는 아몬드는 반드시 드셔주세요.

알콜 분해 속도가 빠르게 도와주어서 조금이라도 숙취를

빠르게 해소하는데 도움이 됩니다.

 

2. 간건강에 좋다.

당질, 지질의 대사를 높여주는 아몬드는 간에 무리가 가

지 않도록 도와주므로 결과적으로 간건강에 도움을 주는

효능이 있습니다^^

 

 

 

 

3. 뼈건강에 좋다.

칼슘, 마그네슘, 인등의 성분들이 풍부해서 성장기 어린이

들의 발육을 도와주며, 칼슘이 부족해서 생기는 골다공증

을 예방하는 데도 도움을 주므로 뼈건강에도 좋고 기억력

에도 도움이 됩니다.

 

4. 두뇌발달에 좋다.

비타민E가 풍부해서 세포노화를 막아주며 활성산소를

제거해주기도 하며 칼슘등이 부족하여 생기는 집중력

저하나 치매에도 아주 큰 도움이 됩니다.

산만한 아이나 어른, 기억력이 깜빡깜빡 거리는 주부님

들에게도 아몬드 효능은 도움이 됩니다.

 

5. 피부미용에 좋다.

플라보노이드 성분이 아몬드 껍질에 풍부하게 함유되어

있어 활성산소를 제거하여 활력을 주고 항산화작용을

하여 노화도 막아주어 피부를 매끄럽고 부드럽게 해줍니다.

 

 

 

 

아몬드는 적당량. 그러니까  다이어트를 하시는 분은

하루에 5~10알,건강증진을 위해서 드시는 분은 대략

20알정도 드시는 것이 가장 적당합니다.

아몬드 칼로리는 100g에 597kcal이므로 이를 생각지

않고 먹고 싶은데로 드시다가는 오히려 몸에 지방질이

쌓여 원치 않는 지방들이 몸속에 쌓이게 됩니다.

 

참고글>>>>

아몬드 하루 섭취량, 아몬드 많이 먹으면 부작용?

 

 

 

 

 

아몬드 칼로리는 반드시 머리속에 넣어두시고 드시는

양을 결정해서 드셔야 후회를 하지 않게 됩니다.

적당량 드시면 체내 지방이 흡수되는 것을 막아주기까지

하니 아몬드 효능도 누리고 아몬드 칼로리를 기억하고

드셔서 다이어트 효과도 누리시면 일석 삼조의

아몬드 효능을 누리실 수 있습니다.