혈액순환에 좋은 음식 신경써야죠~

 

혈액순환에 좋은 음식 신경써야죠~

 

 

 

 

 

혈액순환이라는 것이...

날씨가 추워지면 혈관이 수축이 되기 때문에

순환이 더 잘 되지 않아서 문제가 되기도 합니다.

 

저도 날씨가 추워지고 있어서 연신 따끈한 차와

커피등을 마시고 있는데요.

 

혈액순환에 좋은 음식은 그저 따뜻한 음식이나

물만 먹어준다고 되는건 아니죠.

날씨가 추워지니 더더욱 신경써서 먹어주어야

할 게 혈액순환에 좋은 음식인데요.

 

 

 

혈액이라는 것이 정말 중요한 역할을 하는데

산소와 영양분은 기본으로 운반을 하고 이산화

탄소와 노폐물도 운반을 하여주며,

혈액의 항상성으로 온도를 37도를 유지하면서

우리 체온은 36.5도를 유지할 수 있는 것입니다.

 

 

 

 

 

 

문제는 혈관이 너무너무너무너무.....나 길어서.

머리카락의 십분의 일 굵기밖에 되지 않는 모세

혈관까지 다 합치면 지구 두바퀴반을 돌만큼

길다는데 있습니다.

 

그 긴 혈관과 가는 혈관을 모두 돌고 돌아서 심

장으로 되돌아와 다시 발끝까지 골고루 가려면

혈액이 정말 순환이 잘 되어야 우리는 건강을

유지하고 살수 있습니다.

 

 

 

 

그럴려면 혈액이 깨끗해야 하고 혈관이 깨끗해야

혈액순환이 잘 될 수 있다는 것인데...

그와 관련하여 이로운 음식이 혈관에 좋은 음식이

라 할 수 있겠습니다.

 

첫째로 당당히 오를 수 있는 식품은 바로 미역입

니다.

미네랄과 섬유소, 그리고 각종 비타민이 풍부하여

혈액순환이 잘 될 수 있도록 하여주기 때문에

산모에게 꼭 챙게 하는 음식이 바로 미역국이죠.

하지만 소화력이 약하신 분은 미역을 아주 오래도록

참기름에 볶고 오래도록 끓여 미역이 흐물해지도록

끓여서 먹어야 흡수가 잘 됩니다.

 

 

 

 

토마토는 워낙에 좋다고 알려진 식품인데요.

혈액순환에도 좋은 식품입니다.

콜레스테롤 수치도 낮추어주며 노폐물이 혈액속에

축적되는 것을 막아줍니다.

 

부추는 몸을 따뜻하게 하여주는 식품으로 항암작용

을 하는 것으로 알려져 사랑받는 식품이죠.

몸의 체온을 올려주면 각종 질병으로부터 벗어날 수

있으며 혈액순환에도 좋습니다.

 

 

 

 

양파는 혈관별을 탄력있게 하여주는 효능이 있으며

혈액을 정화시켜주는 효능이 있습니다.

익혀먹어도, 생으로 먹어도 효능이 차이가 별로 나

지 않아 즙으로도 많이 드시고 있기도 하죠.

 

당근도 비타민a가 많이 함유되어 있어서 혈관벽을

탄력있고 튼튼하게 하여주며 면역력을 높여줍니다.

 

 

 

 

 

고등어등 등푸른 생선의 오메가3도 혈액을 맑게

하여주며 응고된 피를 풀어줍니다.

평소 생선을 즐겨드시면 피부도 고와지고 머리카락

도 탄력이 생깁니다.

 

혈액순환에 좋은 음식 잘 챙겨드시고 우리 모두

건강 챙겨요~~~^^