감기 예방법

감기 예방법

안녕하세요~~ 정보창고 정현이에요~~~
그리 춥던 한겨울은 이제 지나가고... 춥다춥다해도 예전만큼은 춥지 않
은 요즘 날씨...
이런 날씨에 오히려 감기에 걸려 고생하시는 분들이 많습니다.

제 주변을 보면 감기에 걸려서 계속 병원을 다녀도 별 차도가 없이 고생하
는 사람들이 많이 있는데요~~
제 친한 언니가 그러더군요~~~
이번 감기가 제일 지독한거 같다고....
그러고 보니... 겨울만 오면 감기를 앓는 사람들이 모두 같은 말은 했던 것
같아 우습기도 하였지만.... 감기로 인한 고통은 웃을 일만은 아니지요~~

오늘은 감기예방법에 대해서 이야기해볼터이니... 조금이나마 도움이 되
셔서 지독한 감기가 비켜가기를 바랍니다~

김기예방 하나,충분한 휴식 취하기
아무리 건강체질이라 하여도...몸에 무리가 될 정도로 심한 활동을 하게
되면 뒷날 아침에 어김없이 목이 잠기고 감기에 거리는 경우가 많습니다.
심하게 피로한 날에는 따뜻한 방에서 땀이 나도록 푹~~ 주무시는 것이
좋습니다. 하지만 너무 땀을 많이 빼는 것도 좋지만은 않으니.. 적당히
땀을 빼며 휴식을 취하는 것이 좋습니다.



감기예방 두울. 비타민을 섭취하자.
감기를 예방하기 위해서는 비타민C를 많이 섭취하시는 것이 좋습니다.
비타민C는 면역을 강화하는데 도움을 많이 주므로 과일과 야채등으로
섭취를 하시는게 좋겠습니다~
따뜻한 물을 드시고 평소보다 물을 많이 드시는 것도 좋습니다.
따뜻한 유자차나 무등의 야채를 많이 드세요~~


감기예방 세엣. 몸을 깨끗이 하자.
아무래도  손을 자주씻고 양치질도 자주 하여 감기를 예방하시되..
이미 감기에 걸리셨다 해도 자주자주 손등을 씻어주시는 것이 좋습니다.
소금물로 가글을 해주시는 것도 좋습니다.


감기예방 네엣. 실내온도, 습도를 쾌적하게~
가습기가 없다면 수건에 물을 적셔서 널어놓는것도 좋습니다.
집안 환기를 자주자주 시켜주시는 것도 중요하답니다!
실내온도는 20도에서 22도정도를 유지하시면 좋습니다~

매해 꼬 한번씩 겪게 되는 감기...
걸리고 병원 찾지 마시고.... 미리미리 걸리지 않게 예방하셔요~~~