본문 바로가기

다이어트 정보21

간헐적단식방법 쉽다? 어렵다? 간헐적단식방법 쉽다? 어렵다? 다이어트를 위해서 온간 방법을 다 동원해보고 몸만 상하신 분들 꽤나 있을 것입니다. 물론 간헐적단식방법도 해보아도 실패를 보셨 던 분도 있을 것이구요. 요즘 시작한 드라마 '오 나의 비너스'에서도 신민아가 다른건 맘만 먹으면 무조건 해내고 보는 성격임에도 불구하고 오직 살만은 빼지 못해서 남자친구한테도 차이고 남자친구의 애인한테도 큰소리도 치지 못하면서 예전으로 돌아가기 위해서 다이어트를 시작하는 내용 의 드라마를 보면.... 신민아도 안해본 다이어 트가 없는데도 실패한 내용이 나옵니다. 아예 단식을 하거나, 일인일식을 하거나, 간헐 적단식을 하거나, 원푸드다이어트를 하거나.. 다이어트제품을 열심히 먹거나... 죽어라 운동 을 하거나... 다이어트 방법은 정말 많고도 많고 .. 2015. 11. 19.
허리 둘레 줄이는 방법 조금씩... 허리 둘레 줄이는 방법 조금씩... 허리둘레를 줄이는 방법은 여기저기서 정보를 많이 접할 수 있습니다. 허리둘레 하면 생각나는 뱃살. 피하지방, 내장지방. 다른 곳보다 제일 살을 빼기 힘든 곳이 바로 허리 둘레가 아닌가 합니다. 저도 올해들어 부쩍 늘어난 뱃살때문에 고민이 많 았답니다. 그리고 친구결혼식에 입을 옷도 없고 해서 살을 빼 기로 결심을 하였는데요. 다른 것보다 뱃살위주의 바로 허리둘레 줄이기 자 전에 돌입하였답니다. 허리둘레를 줄이려면 일단은 허리둘레가 늘어날 만한 식습관을 가지고 있었다고 생각하여야하고 그래서 먹는 것부터 체크를 하여야 합니다. 평소 운동을 거의 안하는 저는 일단은 아주 가벼 운 스트레칭부터 날마나 생각날때 아주 잠깐씩 이라도 해주었답니다.' 그리고 먹는 음식을 날마다 체크.. 2015. 10. 29.
식욕억제 어떤 방법이 성공할까 식욕억제 어떤 방법이 성공할까 다이어트를 하는 사람들은 정말 많습니다. 하지만 다이어트에 성공하는 사람은 17%정도라고 하더군요. 다이어트... 평생의 숙제라고 해도 과언은 아닙니다. 너무 성공하기 힘들기 때문이죠. 어떠한 뉴스를 보니 운동은 오히려 살이 찌기 때문에 적게 먹는 것이 차라리 살을 빼는 방법이라 하더군요. 줄넘기도 오히려 살이 찔 수 있다고 하는데.. 운동을 하면 식욕이 돋아서 더 살이 찐다는 내요입니다. 그러니까 식욕억제가 다이어트의 가장 중요한 성공 여부가 아닌가 하는 것인데요. 식욕을 억제하는 것은 정말로 식욕이 강한 사람에게는 고문과도 같은 일입니다. 저도 한번 식욕이 발동하면 아무리 참아도 참아지지 가 않아서 결국에는 라면이라도 끓여먹어야 식욕이 좀 가라앉아서 여간 힘든게 아님을 .. 2015. 9. 16.
다이어트시 운동 오히려 살찐다? 다이어트시 운동 오히려 살찐다? 나이가 점점 들어감에 따라서 나잇살이 붙고 있음이 절실하게 거울을 볼때마다 느껴지는 요즘입니다. 특히 똥배, 이놈의 뱃살은 점점 더 오동통하니 살이 붙고 있어 작년에, 아니 올 봄까지 입었던 원피스들.. 하나같이 몸매가 드러나서 아예 손도 대지 못하게 되었답니다...ㅠㅠ 작년에 열심히 입고 다녔던 여름 원피스는 옷장 구석에서 자리만 잡고 있고,... 매일매일 다이어트를 해야 함을 절실하게 느끼고 운동해야지... 하는 생각을 하루에도 수백번도 더 하면서 반복적인 시간만 보내고 있습니다. 아.... 다른 사람보다 기초대사량이 높아서 살이 잘 찌지 않았었는데.... 이제는 근육은 흐물흐물... 맛탱이가 가고, 살은 중력을 이기지 못하고 처지기 시작하고... 정말 너무너무 슬픈 .. 2015. 8. 19.

티스토리툴바