건강한 이야기185 운동전 피해야할 음식 대피~~ 건강하기 위해서 운동을 하고 예쁜 몸매를 위해서 운동을 하고 아프지 않기 위해서 운동을 하고 몸을 낫게 하기 위해서 운동을 하고 여러가지 이유로 하는게 운동이죠. 삶에서 빼놓으면 안되는 한가지로 숨쉬기운동만으로는 절대 가질수 없는 건강과 몸매를 선물하니 조금씩 하는 습관을 들여서 점점 늘리고 적당하게 하루하루 운동을 해나가는 습관을 내 몸에 정착시켜야 하겠습니다. 저도 숨쉬기운동 외에는 잘 안하는 편인데 그러다보니 몸 이곳저곳이 아프고 몸매도 점점 더 망가지고 있음을 느끼고 있는데요. 몸매를 보면서 운동에 대한 필요성을 느끼고 있고 통증이 오니 어쩔수 없이 운동을 해야함을 느끼고 있어 이것저것 알아보고 정리중인데요. 운동도 잘~~ 해야 겠지만. 잘만 한다고 되는 것이 아니라 먹는 음식도 조절해야 효과를 .. 2018. 2. 20. 아기가 모기물렸을때 주의사항과 방법 아기가 모기물렸을때 주의사항과 방법 모기는 냄새를 맡아서 상대를 찾어서 날아가죠. 냄새에는 아주 민감하기때문인데요. 아기들은 대사활동이 아주 활발하여 분비물이 많이 나오기 때문에 모기들이 더 많이 물게 됩니다. 물려서 어떻게 해야할지 걱정일때는 가려움을 가라앉혀주셔야 해요. 냉찜질을 해주는 것이 좋은데 그렇다고 너무 차가운 것을 오래 피부에 대고 있어도 안되요. 녹차도 미지근힐때 면봉에 적셔서 물려서 가려워하는 부위에 대어주셔도 좋아요. 아기가 자꾸 긁으려고 한다면 그 부위에 하이드로겔 밴드라도 붙여 두는 것이 좋아요. 또 가려워한다고 물파스를 바르는 분이 있는데 생후 30개월 이상아기에게만 사용가능합니다. 너무 어린 아기에게 사용하면 경련을 일이킬 수도 있어요. 우선은 제일 좋은 방법은 물리지 않게 하.. 2018. 2. 19. 과로 증상 나는 괜찮나? 과로 증상 나는 괜찮나? 과로라는 말을 쉽게 접할수 있는 현대사회를 살아내고 있는 우리들에게 박수를 보내보며.... 나는 괜찮겠지. 나는 아니겠지~ 나는 견뎌낼수 있을꺼야 라는 생각으로 버티다가 매년 300여명이 넘는 분들이 과로사 하고 있는게 현실입니다. 피로가 누적되고 누적되어서 몸에 이상 증상이 나타나고 이 증상들을 쉽게 보고 잠시 쉬면 된다는 생각으로 버티 기 쉽상인 우리네들인데요. 정말 쉽게 판단해서는 안될 일입니다. 쌓이고 쌓여 누적된 피로가 우리에게 어떤 증상을 나타나게 하는지 미리 알고 확인하여 내몸 내가 지켜야 하 지 않나 생각해봅니다. 내몸이 건강하고 내 정신이 건강하여야 이 복잡하고 힘든 현대사회를 살아내는 의미가 있으니까요~~ 우선 초기에 나타나는 증상을 살펴보면, 집중력이 저하되어.. 2018. 1. 22. 원기회복에 좋은 음식 뭐가 있을까? 원기회복에 좋은 음식 뭐가 있을까? 기운이 없다는 말과 일맥 상통한다고 해도 괜찮겠지만.... 사전을 보니 나름 뜻이 다르네요. 기운은 생물을 움직이는 힘이고, 원기는 본디 타고난 기운, 마음과 몸의 활동력이라 적혀있네요. 동전의 앞뒷면 같아보이는데요. 어찌되었든 몸을 움직일 힘이 부족하다 는 말이고, 이를 보충해줄 에너지를 음식 으로 섭취해야 한다는 것도 변함은 없습니다. 저도 한의원에 가면 원기가 하나도 없 다고 하는데요. 워낙 타고난 몸이 냉성이고 습기를 빨 아들이는 몸인지라... 그때그때 잠시 몸을 챙길때만 좋아지고 다시 되돌아가기를 반복중입니다만.. 꾸준히 몸을 챙겨 되돌아가지 않게 조금이라도 노력해야 건강한 삶을 살 아갈수 있기에 많은 노력중입니다^^ 자. 원귀회복에 좋은 음식 뭐가 있는지 알.. 2018. 1. 17. 이전 1 2 3 4 ··· 47 다음
