원기회복에 좋은 음식 뭐가 있을까?

 

 

원기회복에 좋은 음식 뭐가 있을까?

 

 

 

기운이 없다는 말과 일맥 상통한다고

해도 괜찮겠지만....

사전을 보니 나름 뜻이 다르네요.

기운은 생물을 움직이는 힘이고,

원기는 본디 타고난 기운,  마음과 몸의

활동력이라 적혀있네요.

동전의 앞뒷면 같아보이는데요.

 

 

 

 

 

어찌되었든 몸을 움직일 힘이 부족하다

는 말이고, 이를 보충해줄 에너지를 음식

으로 섭취해야 한다는 것도 변함은

없습니다.

 

 

 

 

저도 한의원에 가면 원기가 하나도 없

다고 하는데요.

워낙 타고난 몸이 냉성이고 습기를 빨

아들이는 몸인지라...

그때그때 잠시 몸을 챙길때만 좋아지고

다시 되돌아가기를 반복중입니다만..

꾸준히 몸을 챙겨 되돌아가지 않게

조금이라도 노력해야 건강한 삶을 살

아갈수 있기에 많은 노력중입니다^^

 

 

자. 원귀회복에 좋은 음식 뭐가 있는지

알아보고 힘을 내어 삶의 질을 높여보

자규요~~

 

 

 

 

 

 

바다의 우유라 불리는 굴은 카사노바의

보양식으로도 알려져 있습니다.

각종 비타민과 무기질, 단백질을 함유하

고 있으므로 제철에 즐겨드시면 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

소화가 어렵다면 추어탕도 좋습니다.

생선살도 소화가 되는데 그리 쉽지가 않

은데 추어탕이나 어탕으로 생선살을

으개어 넣고 채소를 넣고 끓인 탕은

힘이 나게 도와주는 음식입니다.

 

 

 

 

 

소화력이 특별히 떨어지는게 아니라면

오메가3함유량이 높은 연어나 고등어등

을 즐겨드셔도 좋습니다.

단백질 함량이 높아 기운을 낼수 있게

도와주며 다양한 영양소 함유로 인해

부족한 영양흡수를 도와주어 영양불균

형으로 원기를 회복하기 힘들때 도움이

됩니다.

 

 

 

 

 

 

자두가 제철일때 먹어두면  혈액순환을

돕고 기운이 나게 하여줍니다.

말린 자두는 당분 함량이 높고 칼로리가

높아서 적당히 드셔야 합니다.

 

 

 

예로부터 허억햔 사람에게 좋기로 유명한

흑염소도 도움이 됩니다.

고단백식품이면서 칼로리는 낮아 부담이

없이 즐기기 좋으며 다른 육류에 비해

소화도 잘 되는 편이라 소화가 잘 안되는

분들에게도 좋습니다.

 

 

 

 

 

대추와 구기자를 낮은 불에 우려내어서

꾸준히 물대신 먹는 것도 좋습니다.

몸을 따뜻하게 하는 생강을 조금 넣어서

우려내면 더 좋은데요.

평소 힘이 없고 항상 지쳐있고 피곤함을

이기기 힘들다면 꾸준하게 드시는 것도

도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

토마토는 생으로 먹을 때보다 열을 가해서

요리로 먹으면 더 높은 영양을 섭취할 수

있는데요.

위액을 분비하여 소화를 촉진하게 도와주며

항산화효능이 뛰어나고 각종 성인병을

예방하는데 도움이 되며 꾸준히 먹으면

기력을 회복하는데 도움을 줍니다.

 

 

낙지는 단백질과 칼슘이 풍부하고 소화도

잘 되는 것으로 알려져 있습니다.

피로물질을 배출하여 피로감을 덜어주며

간기능을 도와주며 기력이 부족하여 힘

이 없을때 여러가지 요리로 즐겨드시면

좋습니다.

 

 

 

 

 

원기회복이라 하여 기운을 회복하는 것이

아닌 정력에 좋은 식품이라 생각하시기도

하는데... 뭐 특별이 다를 건 없습니다.

기운이 좋아져야 다른 힘도 쓸수 있으니

말이지요.^^

대부분은 기운이 안날때는 소화잘되는

단백질종류를 드시거나 소화가 잘되게

요리하여 드시는 것이 가장 도움이

됩니다.

 

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