자존감 높이는법 자신을 사랑하는법

자존감 높이는법

자신을 사랑하는법

 

 

 

 

 

자존감이 넌 너무 낮아~

흔히들 이런 말을 잘 사용하는데요~

네~ 자존감은 어느정도는 좀 높을 필요는 있습니다.

자존감이 낮다는 것은 자기 자신을 비하하여 생각한

다는 뜻이기 때문인데요~

 

 

 

 

 

 

 

자존심과 자존감은 다릅니다.

자존심은 남에게 인정받고자 하는 마음입니다.

그래서 다른 타인 앞에서 나를 비하하거나 낮추어

볼 수 있는 행동을 하면 자신심이 상했다고들하고

자존감은 남이 보기에 충분히 괜찮은 사람임에도 불

구하고 자기자신은 자신의 가치를 낮추어서 보고

생각하고 행동을 합니다.

 

엄연히 자존심과 자존감은 다릅니다.

자존심은 세울때는 세워야 하고 꺽어야 할 때가 있

다면 꺽는것도 용기입니다.

 

 

 

 

 

하지만 자존감은 한번 무너지기 시작하면 정말 대

책없이 무너져서 결국에는 좋지 않은 상황까지도

자기자신을 몰아갈수도 있는 상황이 벌어집니다.

그래서 자존감은 어느정도는 높을 필요가 있습니다.

 

자존감 높이는법은 그리 어렵지 않습니다.

종이 한장차이일 수도 있습니다.

생각하기 따라서 말이지요~

 

 

 

 

 

 

 

자존감 높이는법

 

 

 

 

 

 

첫째, 자존감 높이는법은 자신을 인정하는 것입니다.

나는 그냥 나입니다.

누구와 비교할 필요도 없고 비교당할 필요도 없습니다.

나의 단점과 나의 장점을 가장 잘 파악하고 있는 것

도 자기 자신입니다.

있는 그대로의 나를 인정해야 합니다.

남이 말하는  나를 비하하는 말은 필요없습니다.

나에게 진정으로 충고해주고자하는 사람의 말은 귀담

아 들을 필요가 있지만 그런게 아니라 나를 그냥 비하

하는 말을 하는 거라면 상대하지 않는 것이 옳습니다.

물론 그럴수 없는 상황도 종종 발생하긴 합니다...;;

 

둘째. 자존감을 높이는법은 자신을 인정하는 것입니다.

같은 말을 하냐구요?^^

네 그렇죠.. 하지만 자존감을 높이는 핵심입니다.

자신이 어떤 실수를 했다 하더라도 사람은 항상 실수를

하는법. 자신의 실수를 인정하고 다음에는 다시는 그러

지 않으리라 다짐하면 됩니다.

내가 이 세상에 없다면 이 세상도 없는것입니다.

내가 존재하기에 이 세상도 존재하는 것입니다.

사후의 세계는 아무도 모릅니다.

지금 내가 있는 이 세상이 가장 좋은 세상이라 생각하고

 있는 그대로의 나를 인정하세요.

 

 

 

셋째. 자존감을 높이는법은 자신이 할 수 있는 일을

찾아서 그일을 해내고 성공을 이루는 것입니다.

성공이라는것이 무언가 크게 이루어야 성공이 아닙니다.

작은 것이라 할지라고 성공에 성공을 거듭하다보면

결국에는 큰 성공도 이루는 것입니다.

작은것 하나하니 이룰 때마다, 아니 날마다 아침에일

어나면 거울을 보고 자신의 볼을 양손으로  토닥토닥

거리며 "나는 괜찮은 사람이다" "나는 예쁘다" "나는

참 대견하다" 등등 나 스스로에게 좋은 말로 칭찬을

해주세요.

 

 

 

넷째. 자존감을 높이는법은 자신이 좋아하는 것으로

상을 주라는 것입니다.

살을 빼고 있다면 일주일에 한끼는 맘껏 먹기.

또는 운동을 좋아한다면 운동을 한다던지, 춤을 배

운다던지, 스트레스를 받으면 30분여동안 맘껏

게임히기~ 라던지.. 자신이 즐길수 있고 해서 재미있

고 즐거운 일을 상으로 주는 것입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

그렇다보면 자존감을 점점 높아질수 있습니다.

제일 중요한 점은 있는 그대로의 자신을 그대로 인

정하고 받아들이는 것부터가 시작입니다.

자. 오늘부터 시작해볼까요?

바로 거울앞에 서서 자신의 볼을 톡톡 두드려주며

칭찬을 해주세요~

이것부터 하나하나 시작해보도록 해보아요~