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다이어트 정보21

복부 지방 태우는 운동 이제는 뺄때죠 복부 지방 태우는 운동 이제는 뺄때죠 안녕하세요~ 누구나... 대한민국 대부분의 사람들의 고민꺼리인 뱃살... 징글징글. 지긋지긋한 뱃살 이제는 뺄때가 됐죠? 오랜 시간을 투자해야지만 뱃살을 뺄 수 있느 것은 아니니... 벌써부터 부담가지고 생각하실 필요는 없 답니다. 하루에 20분정도 투자하신다면.. 그래서 날씬한 복부라인을 가질 수만 있다면... 해볼만 하지 않나요? 지금부터라도 부지런히 한번 빼봐요 우리~ 하루에 20분정도로 200~300kcal이 소모가 된는 운동으로는 줄넘기가 있습니다. 언제 해도 되는 운동이니 시간에 핑계될 수 없는 운동중 하나이죠.. 하지만... 식사를 한후 곧바로 하거나 가까운시간 에 하시는 것은 위하수를 만들수 있으니 주의하 셔야겠습니당~ 또한 대부분 집에 있을 법한 훌라.. 2014. 7. 9.
똥배 빼는 운동 알고 이제는 날씬해지자 똥배 빼는 운동 알고 이제는 날씬해지자 대부분의 사람들의 고민꺼리... 바로바로 이놈의 똥배!!! 고민이 없는 분들은 거의 없을것 같은데요. 저도 말랐다 소리를 듣는 편이지만... 지극지긋한 이 고민은 벗어나질 못하네요. 여름이 다 왔는데... 이제는 열심히~ 죽어라 운동해서 빼야겠죠? 이제는 고민할 시간조차 없어요...ㅠ 여름이 왔으니까요... 다행히 장마가 늦게 와주셔서...ㅋ 조금 시간을 번거 빼곤... 너무 급해졌습니다. 똥배살을 빼려면... 잘 먹은 음식을 아주 자~알 빼내야 합니다. 숙변이 건강한 사람도 보통 4~7키로, 체격이 큰 사람은 10키로가 넘게 있다고 하니 말이지요... 우선 매트에 누워서 두 손을 엉덩이 옆에 놓고 무릎을 살짜쿵 구부리고 양발을 살짝 바닥에서 띄운후 하복부의 힘으로.. 2014. 7. 7.
다리알빼는방법 따라하고 각선미 만들자 다리알빼는방법 따라하고 각선미 만들자 안녕하세요~ 정보창고 정현이에요^^ 날씨가 더워지다보니.. 길거리에는 이제는 핫팬츠는 너무나도 쉽게 볼수 있게 되었네요~ 하지만... 저는 아직도 핫팬츠는 꺼내지 않았어요~ 저도 종아리가 굵은 관계로... 정말 한여름 , 모두가 다 짧은 옷을 입을때가 되어야 꺼내서 입었는데요.. 내일내일~~ 하다가 운동을 못하고 여지껏 와버렸네요 ㅠㅠ 오늘부터라도 당장 운도을 시작해볼까 합니다. 비록 작심삼일이 될지도 모르지만... 그래고 시도는 해보아야 여름이 되어도 후회는 없겠죠~ 우선 근육이 굳으면서 흔히 말하는 알이 생기는데... 정말 심하신 분은 그 스트레스가 장난이 아니더군요~ 굳은 근육을 풀어주어야 하기에... 시간이 된다면 자주자주 근육을 손으로 주무르셔야 해요 그냥 .. 2014. 6. 18.
집에서 허벅지살빼는 운동 이젠 여름준비해야져 집에서 허벅지살빼는 운동 이젠 여름준비해야져~~^^ 낮에는 가만히 앉아있어도 덥다 느낄만큼.. 이제는 여름이 다 왔네요.. 벌써 6월이 반이상 지나가고 있으니... 한여름 더위는 바로 코앞이네요~ 여름 물놀이 대비하기 위해서 운동을 하기에는... 이미 늦은듯도 하지만.... 앞으로 한달을 계획하고 식습관을 개선하고 운동을 병행한다면.. 아마도 한달 후 물놀이가기에는 자신감이 많이 생기지 않을까 하네요^^ 허벅지라는 곳이.. 참 살을 빼기에 쉽지가 않은데요.. 운동을 한다해도 잘못선택하면.... 오히려 근육이 더 붙어 두꺼워보일수도 있다는 것또한 문제입니다. 우선.. 허벅지살을 빼려면.... 운동 이전에 식습관부터 개선하셔야 함이 1순위입니당.~ 음식은 똑같이 먹고 운동으로만 살을 뺀다는 것은 거의 불가능.. 2014. 6. 16.

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