복부 지방 태우는 운동 이제는 뺄때죠

복부 지방 태우는 운동 이제는 뺄때죠

 

 

 

 

안녕하세요~

누구나... 대한민국 대부분의 사람들의 고민꺼리인

뱃살...

징글징글.  지긋지긋한 뱃살 이제는 뺄때가 됐죠?

 

오랜 시간을 투자해야지만 뱃살을 뺄 수 있느 것은

아니니... 벌써부터 부담가지고 생각하실 필요는 없

답니다.

 

 

 

 

하루에 20분정도 투자하신다면..

그래서 날씬한 복부라인을 가질 수만 있다면...

해볼만 하지 않나요?

지금부터라도 부지런히 한번 빼봐요 우리~

 

 

하루에 20분정도로 200~300kcal이 소모가 된는

운동으로는 줄넘기가 있습니다.

언제 해도 되는 운동이니 시간에 핑계될 수 없는

운동중 하나이죠..

하지만... 식사를 한후 곧바로 하거나 가까운시간

에 하시는 것은 위하수를 만들수 있으니 주의하

셔야겠습니당~

 

 

 

 

또한 대부분 집에 있을 법한 훌라우프운동이 있

는데요.

요즘은 훌라우프도 기본이 아닌...아주 크고 복부

를 자극을 줄수 있을 법한 여러가지 모양으로 나와

있던데... 충분히 뱃살이 가벼워질 수 있으니 열심

히 해보셔도 좋은 운동입니다.

 

 

어려운 운동으로 살을 뺄 필요는 궂이 없는데요

힘들다보면 얼마못가 포기하기 쉽상이니...

쉽게 오래 할 수 있는 방법을 생각하시는것이 좋

습니다.

 

 

 

 

 

우선 뒷산이나 동네 한바퀴 산책하는 것부터 시작

해서 걷기.. 그리고 단계단계 강도를 높이는 방법

으로 진행해보시는 것도 좋습니다.

많이 걸어다니시는 분들을 보면 뱃살이 거의 없

는 것을 알 수 있으니 말이지요^^