문어 효능 알차네요~

 

문어 효능 알차네요~

 

문어를 사다가 삶아서 얼러두고 숙회로 먹는다면
한동안은 맛나게 먹을수 있고,
말린걸 사다놓고 간식처럼, 안주대용으로 자주
드시기에도 좋습니다.
하지만 결코 가격이 저렴하지 않은 바  매일
식탁에서 보기에는 쉽지는 않은 식품이죠

 

 

 

하지만 그 쫄깃하고 매력적인 맛에  내 눈앞에
있다면 그야말로 손이가요 손이가~가 되고 마는
마성의 식품이 아닌가 생각이 듭니다.

 

 

저는 소화력이 좋지 않아 앞에 내어놓아도
그리 많이 먹지는 못하지만 그 맛은 참 좋아
하는 식품인데요.
알고 보니 문어 효능이 아주 알차더군요,

물론 소화력이 약한 저같은 분들과 어르신들,
아이들, 저혈압, 몸이 냉하신 분들은 아무리
효능이 알차다 하여도 많이 드시면 아니 먹
은만 못할 수 있기 때문에 소량. 천천히 꼭꼭
씹어서 드시는 것이 좋습니다.

 

 

단백질이 풍부하여 기력을 회복하는데 도움을
주는 식품이므로 환자나 평소 피로를 많이 느
끼시는 분들에게 좋습니다.
환자식은 소화에 너무 많은 에너지를 쓰는 것
은 좋지 않으므로 삶아서 갈거나 잘게 다져
죽으로 먹는 것이 좋습니다.

 

 

열량이 아주 낮고 단백질함유량이 높고 지질,
당질 함유량이 낮아서 평소 체중감량에 신경
을 많이 쓰는 분이라면 아주 도움이 됩니다.
포만감을 주기 때문에 빨리 허기지는 것도
조금은 예방하여주어 이또한 체중감량에 도움
이 됩니다.

 

 

타우린이 풍부하여 콜레스테롤 생성을 막고
분해 배출하여주는 효능이 있으며, 혈액, 혈관
관련 성인병을 예방하는데 도움이 되므로 평소
적당량 꾸준히 드시면 좋습니다.

 인슐린분비를 촉진시켜주며 GI수치가낮은 식
품이므로 당뇨가 있는 분들도 부담감 없이
즐길수 있는 식품입니다.

 

 

DHA, EPA성분이 풍부하여 성장기 아이들의 두뇌
발달에 도움이 됩니다.
이는 기억력을 향상시켜주며, 학습능력을 향상
시켜주고 고연령층의 치매를 예방하여주는 효능
까지도 기대할 수 있습니다.

여성들의 월경불순, 혈액부족으로 인한 현기증,
두통에도 도움이되어 평소 여성분들도 즐겨
드시는 것이 도움이 됩니다.

 

 

맛도 좋지만 문어효능 정말 알차네요.
요즘은 문어관련 맛집도 티비에서 종종 보게
되는데요.
저도 착한식당에 나온 해물탕을 먹어러 가서
문어를 먹었던 기억이 나네요 ^^
집에서도 잘만 삶으면 초장 하나만 있어도
맛집 부럽지 않게 먹을 수 있는 식품이라
저도 담에는 시장에서 큰 놈으로 사다가
삶아서 얼려두고 숙회를 즐겨야 겠다는 생각
을 살포시 해봅니다~
언제 실행에 옮길지는 미지수지만 ㅋㅋ