다이어트시 운동 오히려 살찐다?

 

다이어트시 운동 오히려 살찐다?

 

 

나이가 점점 들어감에 따라서 나잇살이 붙고 있음이

절실하게 거울을 볼때마다 느껴지는 요즘입니다.

특히 똥배, 이놈의 뱃살은 점점 더 오동통하니 살이

붙고 있어 작년에, 아니 올 봄까지 입었던 원피스들..

하나같이 몸매가 드러나서 아예 손도 대지 못하게

되었답니다...ㅠㅠ

 

 

 

 

작년에 열심히 입고 다녔던 여름 원피스는 옷장

구석에서 자리만 잡고 있고,...

매일매일 다이어트를 해야 함을 절실하게 느끼고

운동해야지... 하는 생각을 하루에도 수백번도 더

하면서 반복적인 시간만 보내고 있습니다.

 

 

 

 

 

아.... 다른 사람보다 기초대사량이 높아서 살이 잘

찌지 않았었는데....

이제는 근육은 흐물흐물... 맛탱이가 가고, 살은

중력을 이기지 못하고 처지기 시작하고...

정말 너무너무 슬픈 지금입니다.

 

다이어트는 평생의 숙제이지 않나 하는 생각이

드네요.

 

 

 

 

어제까지만 하여도 다이어트시에는 필수적으로 운

동을 해야 한다고 철썩같이 믿고 있었고 사람들에게

도 그렇게 말을 하였던 저인데요...

물론 오늘도 생각을 달리 할 생각은 없습니다.

 

그런데 운동을 하면 오히려 살이 찐다는 정보를 접

하고.. 정말 난감~~~~~~

초난감 상황이 벌어졌죠.

 

친구가 보라고 보낸 주소 링크를 열어보니....

제목이 "운동하면 오히려 살찐다"는 미국연구정보가

있었습니다.

 

 

 

 

다이어트로 살을 빼려고 운동을 참 많이들 선택하고

성공하고 있는데...

운동하면 살이 찐다고?

뭐? 미친거 아냐? 하면서 내용을 봤죠.

 

그런데 다이어트를 하려고 운동을 하면 칼로리 소모

도 생각보다 훨씬 적게 되고, 또한 식욕을 자극하여

더 많이 먹게 된다는 연구결과가 나왔다고 하였습니다.

 

다이어트인 누구라도 보면 오호라~

운동은 안하는게 낫다는 말이지? 하며 눈에 광채가

쏟아져 나올만한 정보입니다.

 

정말로 그 말이 맞기 때문이죠

 

 

 

 

 

 

운동을 하고  나면 확실히 식욕이 마구 솓구치는 것은

누구라도 경험을 하게됩니다.

하지만... 식욕이 솓구친다고 마구 먹어대면서 다이어트

라는 단어를 입에 올릴 수 있을까요?

 

그리고 운동은 음식을 먹고나서 칼로리 소모를 위해서

하시는 분도 있지만 생각보다 정말로 칼로리 소모가 얼마

되지 않습니다. 노력에 비해서 말이지요.

하지만 단단해지는 근육은 기초대사량을 높여줍니다.

기초대사량이 높으면 같은 음식을 먹어도 더 많이 사용하고

영양흡수를 잘 해서 살이 덜 찌고 기초대사량이 낮은 사람

들은 같은 음식을 먹어도 몸이 그렇게 에너지를 필요치

않아서 태우지 못하고 지방으로 가서 열심히 살을 찌워

줍니다.

 

 

 

 

 

다이어트시 운동은 기초대사량을 높이고 아름다운 몸매

를 갖기 위함입니다.

물론 몸매도 어느정도 갖추고 기초대사량도 높아진 상태

에서 먹고싶은거 맘껏 먹고 운동으로 칼로리를 소모하신

다고 하시는 분들은 일리가 있습니다.

다른 사람보다 기초대사량이 높아 많이 태워주고 운동으로

또 먹은 음식의 칼로리를 소모시키니...

다이어트시에 운동은 필수죠.

 

제대로 의미를 알고 한다면 운동을 하고 음식을 끌리는

데로 먹어댈 수는 없는 일이죠.

그런데... 운동을 하면 식욕을 자극해서 더 많이 먹어서

다이아트에 방해가 되고 오해려 살이 찐다고 연구결과

를 발표하다니.....

정말 난감하지 않을 수 없는 일인듯 합니다.

 

원글도 한번 확인해보세요~^^(운동하면 오히려 살찐다)

 

 

 

 

 

 

아무런 지식 없이 단지 미국의 연구결과로 발표된 이

정보만 접한다면... 정말로 그데로 믿고 하던 운동도

집어치우는 분도 있을지 모를 일이라 괜시리 마음이 안

좋아지네요.

저는 운동을 하지도 않으면서 말만  떠드니 뭐 큰소리

칠 자격은 없지만 말이죠...ㅎㅎ

 

아무튼 다이어트시 운동은 칼로리 소모만 생각하고 하

시는 건 잘못된 생각입니다.

높아지는 기초대사량을 생각하셔야 한답니다~^^