스트레스에 대처하는 방법

스트레스에 대처하는 방법

현대를 살아가면서 스트레스로부터 벗어나는 길은 없는 듯 합니다
스트레스.....
스트레스는 과연 무엇일까요?
우리가 이런 질문을 받게 된다면 막연하게 생각만 해왔기 때문에
곧바로 명확한 답을 말하긴 힘들겠지만...
스트레스를 언제 받느냐는 질문에는 금새 답을 해낼 것입니다.

 

스트레스는 과연 무엇일까요?
스트레스란 기대와 현실의 차이로부터 오는 것이라 말할 수 있습
니다.
다시 말하자면 기대와 현실의 차이를 이겨내지 못하거나 적응을
하지 못했을 때 나타나는 몸과 마음의 상태라고 할 수 있습니다.

그 누구도 스트레스로부터 자유로울 수는 없습니다.
제 말에 동의 하시나요?
동의 하시죠? 그죠?

네...누구나가 벗어날 수 없는 그 스트레스란 놈.
그놈으로부터 벗어날 수는 없지만 스트레스가 왔을 때 대처하는
방법을 알고 조금이라도 몸에, 마음에 타격을 덜 입도록 노력해보
아야 하겠습니다.

일에 치일 때는 도움을 받자
너무나도 일이 쌓여 해낼수 없거나 지칠때는 누구에게 도움을 받
을 수 있는지, 아니면 혼자서 해내야 하는지 정확해 처해진 상황
을 파악한 후에 대처해야 합니다.

주변을 정리하자
주변이 어지러운 사람은 무엇을 해도 정리정돈이 잘 되지 않아 스
트레스도 크게 받게 됩니다.
정리가 잘 되는 사람은 스트레스도 적게 받고 잘 피해가는 법.
주변정리, 하나하나 메모하고 기록하는 습관을 길러보는 것도 좋
겠습니다.

스트레스의 원인부터 파악하자
내가 무엇으로부터 스트레스를 받고 있는지... 그리고 쓸데없이
일어나지도 않은 일을 앞서 걱정하며 스트레스를 만들어내고 있
지는 않은 지 잘 파악하여 쓸데없이 스트레스를 받는 일이 없도록
해야겠습니다.

긴장된 근육을 풀어주자
어떤 일이든 스트레스를 받기 시작한다 느낄때는 그냥 그대로 스
스로를 방치하지 말고 그 자리를 벗어나서 스트레칭이라도 하며
스트레스로 경직되어오는 근육을 풀어주면서 일을 진행하는 것
이 좋습니다.


나름의 스트레스에 대한 대처법을 만들고 스트레스가 온다고 느
낄때... 그 스트레스로부터 벗어나거나 적게 받을 수 있도록 노력
하시는 것도 좋은 생각입니다.

저는 어떤 책에서 읽었었는데요...
사람으로부터 스트레스를 받을 때... 이렇게 생각을 한답니다.
저렇게 생각할 수 밖에 없어서 저렇게 생각하고 행동하니 참으
로 불쌍하다... 안됐다... 하고요...
그 책에서 하는 말이... 사람을 컴퓨터프로그램과 같다고 생각
한다면... 어릴때부터 받은 유전자와 자라온 환경탓으로 이미 그
렇게 생각할 수 밖에 없도록 프로그래밍이 되었기 때문에 저렇
게밖에 생각하지 못하고 행동할수 밖에 없으니 불쌍하다 생각
하라더군요.... 여러분도 한번 그렇게 생각해보세요^^;;