건강지키는 방법? 창문부터 열고보자

건강지키는 방법? 창문부터 열고보자

우리 눈에는 보이지 않지만....
공기중에는 정말 셀 수 없는 미세먼지와 곰팡이균, 세균,진드기
등등이 떠다닌다.

우리가 숨을 쉬게 되면 콧속으로 들어오는 것들중 기본적으로
정화시킬 수 있는 것은 정화되지만, 미세먼지는 기관지, 폐로
바로 들어가서 비염이나 천식의 원인이 된다.

특히 요즘같이 추운 겨울 날씨에는 코에 질환이 있으면 목이 따
끔거리고 코가 막히기도 하며 면역력이 떨어지게 된다.

난방을 많이 하다보면 건조히지고 환기를 하지 않아 공기는 점
점 더 오염되게 되고, 우리의 건강을 위협하게된다.

3시간에 한번씩은 창문을 활짝 열어 환기를 반드시 시켜주어
공기오염을 막아주어야 하며... 아무리 추운 겨울이라도 10분
이상씩 환기를 시켜주는 것이 좋다.

그리고 잊지 말아야 할 것은...
호흡을 할 때 반드시 코로 하도록 해야 한다.
코가 막히거나 답답하거나 여러가지 이유로 입으로 호흡을
하는 경우가 많은데 그렇게 되면 코에 있는 코털이 걸러주는
갖가지 먼지나 균들을 걸러주지 못하고 바로 입으로 통해서
들어가게 되며, 차거나 뜨거운 공기가 바로 폐로 들어가서
혈액의 항상성에 위배되어 몸이 많은 에너지를 낭비하게
된다.