추위 안타는 방법 다 나와랏!

 

 

추위 안타는 방법 다 나와랏!

 

 

 

 

 

혹독한 추위가 코앞으로 다가오고 말았네요.

몇일전 저녁에 갑자기 나갈 일이 있어 나갔다가 예상치

못한 추위에 옷깃을 여미느라 정신이 없었던 기억이

나네요.

 

영하권의 날씨가 윗지방은 이미 시작되었고 아랫지방

은 추워졌다가 몇일째 날씨가 좀 풀려있지만 곧 매일매

일이 영하권의 날씨가 오겠죠~!

 

 

 

 

 

 

겨울철 추위는 누구도 벗어날 수 없는데요.

어떻게든 조금이라도 덜 추울 수 있다면 무엇이라도

해보아야 하지 않겠어요.

추우면 추운채로 받아들이고 산다면 아마도 몸도 마음도

이내 꽁꽁 얼어버리고 말거에요~

 

모든것을 다 얼려버릴것만 같은 강추위 추위 안타는 방법

하나하나 알아볼께요~

 

 

 

 

우선은 겨울철이 오기 전, 그러니까 가을과 한여름이 오

기 전 봄에 겨울과 여름을 대비해서 보양식과 한약등을

많이들 챙겨드시는데요~

추위가 오기 전에 미리 몸건강을 챙기는 것은 좋은 선

택입니다.

하지만 이미 늦었죠~ 겨울이 와버렸으니까요

그렇다고 포기는 안될말~!

단백질이 풍부한 삼계탕이나 두부전골, 곰탕등으로 몸

을 보신해주는 것이 좋습니다.

몸에 영양소가 밸런스가 맞아야 온도유지도 가능하답니다~

 

 

 

 

 

추위 안타는 방법중에 속옷을 잘 챙겨입는 것도 아주

중요합니다.

얇은 내복을 겹쳐서 입는 것이좋은데요.

두꺼운 내복 하나 입는 것보다는 보온성이 좋은 얇은

속옷을 겹쳐입는 것이 훨씬 더 체감온도를 올릴수 있

습니다.

양말도 두겹씩 겹쳐신어서 신체에서 가장 찬 부분인

발을 보호해주는 것도 중요합니다.

상체보다 하체의 체온을 올리는 것이 훨씬 더 따뜻

하게 보낼수 있는 방법입니다.

 

목도리, 귀마개, 토시, 장갑등도 잊지 않고 챙겨서

착용하시는 것이 좋습니다.

목도리  하나만 두르더라도 체감온도가 3도나 올라

가니 잊지 말아야 하겠습니다.

 

 

 

 

 

또한 추위 안타는 방법중에 반신욕이나 족욕을 즐겨

하시는 것도 좋은 방법입니다.

몸에서 발이 심장에서 제일 멀어 체온차이가 심하게 나

는 분들도 많습니다.

발바닥의 용천부분이 따뜻해지면 그 열이 머리까지도 올

라가니 시간 될때 족욕, 반신욕을 자주 해주셔도 훨씬

추위를 안탈수 있습니다.

 

 

 

 

그리고 중요한 한가지는 운도입니다.

운동을 안하는 분들중에 연세가 많으신 어르신들으

뼈가 시리다는 말씀도 곧잘 하십니다.

근육이 뼈를 받쳐주므로 근력이 떨어지지 않게 평소

운동을 하셔서 근육이 노화되지 않도록 하신다면

뼈가 시릴 정도로 춥지는 않습니다.

물론 칼슘섭취도 중요한 역할을 합니다.

뼈에 쑹쑹 구멍이 나있다면 충분히 그리 느끼고도 남

을 일이나까요~~~

 

나이와 상관없이 추위 안타는 방법의 최고는 운동이

고 그 외에는 입는것, 먹는 것으로 보완하시면 되겠

습니다.

추운 겨울 추위안타는방법 도움되셔서 조금이라도 덜

추우셨으면 좋겠네요~^^