눈 건조할때 해결방법은 뭐있나

 

눈 건조할때 해결방법은 뭐있나

 

 

음... 몇년전까지는 눈건조라는 말의 뜻을 모를 정도로

눈이 건조하다는게 어떤 건지 겪어본 적이 없었는데요.

그런데 지금은 눈물액을 곳곳에 두고 들고다니며 사용

을 하고 있답니다.

가방마다 몇개씩 넣어다니고, 침대 머리맡에 놔두고,

차 옆좌석에 놔두고, 집 책상위에, 회사 책상에도 몇개

씩 놔두고 사용을 하고 있을 정도랍니다...ㅠㅠ

 

 

 

 

 

 

가만히 생각을 해보면  라식수술을 하고 난 이후부터

눈건조 증상이 심해진것 같다는 짐작만 할 뿐,

다른 원인은 잘 알지 못하고 있는데 어떤 분은 제가

간이 좋지 않아 그럴수도 있다  하더군요.

 

 

 

 

 

 

첨엔 눈 건조할때 해결책만 열심히 찾아보고 병원을

찾아다녔는데.....

지금에서야 간건강과 관련이 있다는 것을 느낄수 있

 게 되었네요. 물론 눈건조할때 모든 분이 간이 안좋

은건 아니고 저의 경우가 그러하고 일부 어떤 분들도

그러할 수 있다는 것인데요.

요근래 기억을 되짚어보면 신경을 많이 쓰거나 급 피

로한 일이 있을때 눈이 갑자기  아프거나 건조해지는 것

을 느끼게 되었기 때문입니다.

 

평소 간이 피로할 수 밖에 없는 생활습관을 갖고 있는

분들중에 눈건조가 심하신 분들이 있습니다.

비타민b군이 많은 식품을 평소 잘 챙겨드시거나 건강

보조식품을 드시고, 비타민a가 풍부한 식품도 즐겨드시

는 것이 피로와 영양부족으로 눈이 건조해지는 것을

막을 수 있습니다.

 

 

 

 

 

잠을 자는 시간 외에는 어떠한 휴식도 취하지 못하고

사용되어지는 눈.

특히 요즘은 스마트폰이나 컴퓨터등 전자기기에 하루

종일 눈이 노출되는 경우가 많은데 이도 눈이 건조하게

되는 큰 원인입니다.

하지만 그렇다고 해야 하고 봐야 할걸 보지 않을 수

없는 일이니.....

이런 원인으로  눈이 건조해질때 어떻게 해야 도움이 되는지

알아놓고 시간을 내어 해야 눈을 조금이라도 보호할 수

있습니다.

 

 

 

 

 

 

평소에 눈을 자주 깜빡이려고 노력을 하시고 한시간에

5~10여분씩은 눈을 감고 쉬거나 먼산을 쳐다보며 눈이

휴식을 취하게 해주는 것이 좋습니다.

눈동자를 크게 둥글게 굴리며 운동을 해주는 것도 좋습

니다.

 

주변환경이 에어컨이나 직접적인 선풍기바람등으로 눈이

너무 건조해지지 않게 신경을 쓰시고 가습기등을 틀어

놓는 것도 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

눈건조할때 나타나는 증상은 정말 겪어보지 않은 사람은

절대 모를 고통입니다.

하루종일 눈을 뜨고 보아야 하기 때문에 더더욱 힘들수

밖에 없는데요.

특히 건조증이 심할때 눈을 깜박이면 눈각막에 상처가

나게 되고 더 심하면 눈앞이 뿌옇게 이물감이 느껴질정

도로 심해지기도 합니다.

그런데....이런 증상을 겪으면서도 눈 건조증으로 인한 것인

지도 모르는 분들도 있어 문제인데요.

 

이를 건조증인지 모르거나 시간이 없어 방치하게 되면

눈 각막에 상처가 심하게 되고 통증도 심하게 되며 치유

기간도 길어집니다.

심한 경우 병원을 찾아 눈물액이나 그 외에도 상처입은

각막에 필요한 약이 있다면 급한데로 처방받아 사용하

셔야 심해지는 것을 막고 증상호전도 될수 있습니다.

 

 

 

 

 

저도 계속 시간만 지체하다 뒤늦게 병원을 찾아 눈물액

과 약을 처방받아 사용하였는데요.

병원을 찾은 이유가 운전때문이었답니다.

긴시간 운전을 해야 하다보니 눈이 심하게 건조하니

아침에 눈이 시려 눈이 제대로 떠지지 않아 거의 한시

간이 넘게 눈을 찡그리기도 하고 한손으로 심한 쪽 눈

을 가리고 운전도 하다보니.. 거의 목숨걸고 운전하는 것

과 같은 기분이 들어 병원을 찾았답니다.

물론 왜 이리 심해져서 왔냐는 선생님의 잔소리부터

들어먹었구요 ㅎㅎ;;

 

너무 심해지도록 방치하지 마시고 병원을 찾는 것도 중

요하고, 평소 피로함을 많이 느끼신다면 휴식도 취하고

몸에 필요한 영양소가 풍부한 식품도 즐겨드시면서

다시금 눈건강을 찾으시기 바랍니다.

저도 눈에 좋은 식품들도 먹고 휴식도 좀 취하면서 눈물

액도 넣다보니 많이 좋아졌답니다.

 

 

 

 

 

 

눈에 좋은 습관, 눈건조할때 좋은 방법들도 알면서도

정말 하루하루 바쁘게 보내다보니 제대로 한번이라도

해보지 못하고 증상을 악화시킨 저인데요.

다른 분들도 마찬가지지 않을까 합니다......;;

 

심해진 건조증으로 시력저하까지 가지 않도록 우리

잠낀잠깐씩이라도 시간을 내어서 같이 노력해보도록

해요~~~~