다이어트 Tip] 남녀 살빼기 다른 이유

다이어트 Tip] 남녀 살빼기 다른 이유

                                                                                                                      출처 : 스타뉴스


다이어트는 정말 이젠 지긋지긋... 듣기도 싫은 단어입니다. ㅠ
평생을 다이어트를 하며 살아야 하는 듯 합니다...ㅠㅠ
수많은 다이어트 비법들 중에 남녀 살빼기가 달라야 한다는데...
그 이유부터 알아보고... 판단좀 해보아야겠죠^^

다이어트든.. 살빼기든... 어찌되었든 살빼면 되는거 아닌가?
남녀가 뭔 상관이래? 하는 의문이 드시죠^^

무엇이든... 알고 하는 거랑 모르고 하는 건 결과가 틀릴 수 밖에 없다는 것!
아시죠??
그냥 살빼기만 성공하면 될 것을 이것도 저것도 알아야 된다니... 안그래도
다이어트 때문에 평생 스트레스 받고 사는데.. 이런걸로도 날 괴롭히나 싶으
실 테지만... 그래도 알고 가보죠~~~ 히힛
사실 저도 다이어트 지긋지긋 하답니다~ㅠㅠ


집안에서 운동을 조금 씩 해보다고 이제는 빠르게 걷기를 하루에 40분씩 해
보려고 집 바깥으로 나돌다보니.. 집 뒷산 등산로 까지 가보게 되었답니다.
공기가 너무 상쾌해서 산을 오를 땐... 그냥 막 올랐는데.. 지쳐서인지..
내려오는 길이 얼마나 멀든지... 내려오는 길이 더 멀게 느껴지는 법도 있던
가요?ㅜㅜ;;

 

아무튼 잡담은 그만두고... ㅎㅎ
잡담 한번 했다하면 말이 길어지니... 그만두고 본론으로 들어갈께용~

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남녀 살빼기 다른 이유...
                      도데체 무엇때문일까?

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남녀 살빼기 다른 이유...
첫번째는,
남 녀 성 호르몬의 차이


여성의 경우  :
사춘기가 시작되면 여성호르몬 에스트로젠의 영향 때문에...
남성보다 체지방이 더 많이 증가하게 됩니다.
특히~!  비만인 여성은 지방세포에서 분비되는 아로마타제라는 효소 때문에..
여성호르몬은 더욱 더 증가하게 됩니다.

남성의 경우 :
사춘기 이후에 분비되는 남성호르몬 테스토스테론의 영향 때문에...
여성보다 근육이 더 많이 증가하게 됩니다.

이같은 결과 때문에...
중년 이전까지는 여성보다 남성의 비만이 더욱 더 많은 것으로 보고되고 있지만,
체지방 비율을 고려할 시..
남성보다 여성이 비율이 더 높아 체지방을 제거하여 체중을 조절함에 있어..
남성보다는 여성이 불리할 수 있답니다~

근육량이 적고 근육량이 약한 여성의 경우.. 기초대사량이 남성에 비해 낮을 수
밖에 없으므로 윤동효과도 적고 다이어트 효율도 낮아집니다.

효과적인 다이어트를 위해서는 여성의 경우 운동을 하여,
근육량을 늘리고 근력을 강화시키는 것이 다이어트에 훨씬 더 효과적이니...
너무 마른몸을 선호하지 말아야 겠습니다~

남녀 살빼기 다른 이유...
두번째는,
임신, 출산, 수유의 경험

남성은 생리적으로 영원히 경험할 수 없는 임신과 출산, 그리고 수유...
여성은 임신을 하게 되면... 몸 스스로가 수유를 대비하여 산모의 몸 곳곳에...
체지방 형태로 에너지를 비축합니다.
특히 임신이 되면... 그 기간동안  잘못된 상식등으로 과다하게 영양을 섭취
하는 경향이 있어...
체지방이 필요이상 몸에 축적이 되고,..
출산후에는 부적적한 수유로  축적된 체지방이 소모되지 못하게 되면서..
결국 산후비만의 요인이 됩니다.

 

남녀 살빼기 다른 이유...
세번째는,
무리한 절식(특히 원푸드다이어트) 다이어트

언제부터 그랬는지... 일일이 검색해보고 싶지 않습니다.
현재 대부분이 빼빼하게 마른 몸매를 날씬하다고 인식하고 있으니...
그에 따라 다이어트를 무리하게 진행하는 분들이 많습니다.
그래서 비만이 아닌데도 비만하다고 생각하여 다이어트를 무리하게 진행하고..
저열량 식단으로 다이어트를 하거나, 단식까지 단행하기도하여...
결국 요요현상만 반복하여 겪는 분들이 대부분입니다.

여성의 생체시스템은 영양분을 조금이라도 더 저장하려 합니다.
우리는 절대 원치 않는데 말이지요...ㅠㅠ 그렇지요?
기초대사량이 낮은 여성은 비만을 벗어나 날씬한 몸매를 가지려면...
근본적으로 운동을 통해 체질을 바꾸어야 합니다.
근육이 늘어야 영양분을 효율적으로 소비시키게 됩니다.

여성이건...남성이건 우선은 다이어트를 성공하고자 하면...
운동 없이는 아무리 식습관을 바꾸고...절식, 단식을 단행해도 실패만 따를
뿐입니다.
저강도 운동을 꾸준히 하시는 것이 다이어트의 지름길이랍니다.
물론 처음엔 걷기 운동이 가장 좋습니다.
하루 30분 걷기운동만 하더라도.. 충분히 효과를 볼 수 있습니다.
물론...  몇일 만에... 한달만에 급격하게 다이어트로 살을 빼기를 원한다면
방법을 달리해야겠지만요~~

혹........
혼자서 이방법, 저방법, 넘쳐나는 다이어트 정보들을 다 뒤져보고...
찾아보고... 실천해보고... 살빼기도 성공해보고..
하지만 결국 요요현상으로 매번 고통받고 있으세요?

혼자서 온갖 방법을 다 동원해서 시도해보아도..
살이 빠지는 듯하다가 결국 원상태로 돌아가거나 더 살이 많이 찌기만
했다면....
이제는 방법을 달리 할 필요가 있습니다.
무엇이든... 전문가가 있는 이유가 있으니까요~~

다이어트 프로모션 상담을 활용하여...
전문가에게 조언을 듣고 시작해보시기를 추천드려봅니다.
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로그램인데요...
1년 걸려야 하는 다이어트도 전문가와 함께라면... 3개월 만에도 성공하
실수 있다고 하니... 참고하셔도 좋답니다~^^

덧글] 인기 프로모션 진행중인곳 2군데를 올려드리니 참고하셔서 다이어트에
성공하셔서 건강도 지키고 아름다운 몸매을 뽐내시는 것도 좋습니다~~

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