담배를 끊으면 살 더 찐다는 말 알고보니..

담배를 끊으면 살 더 찐다는 말 알고보니..

담배는 정말로 그 누가 피우든...
자신 뿐 아니라 주변사람들까지도...
모두에게 백해무익한 기호식품입니다.

하지만... 알면서도 한번 태우기 시작하면 좀처럼 자신의 의지데로
끊기가 힘든 것 또한 담배입니다.
누군가 마약보다도 담배가 더 중독성이 강하다고 말하더군요..
물론 tv 어느 프로그램 속 닥터가 한 말입니다.


이런 담배를 끊지 못하는 이유중에 하나가...
담배를 끊으면 살이 찐다고 생각하고 못끊는 분들도 있습니다.
과연 이게 맞는 말일까요?

담배를 피우던 사람이 담배를 끊으면 체중은 대부분 증가합니다.
그런데 담배를 끊으려는 시도중에 대부분은 입이 심심한 탓에
사탕이나 음료등을 평소보다 더 많이 먹게 됩니다.

이들의 열량이 얼마나 높은지는 말하지 않아도 아실 것입니다.

또한 이런 것들을 먹지 않아도 살이 쪘다고 하시는 분들이 있는
데요.....
그 이유는 담배를 피우는 흡연자들은 비흡연자에 비해서 체중유
지를 위해서 10%의 열량이 더 필요한데.. 그 이유가 담배가 칼로리
소모를 높여주기 때문입니다.

그러니 담배를 끊으면 체중이 대략 5~10%정도 늘어나기도 합니다.

흡연을 하게 되면 지방이 복부에 많이 분포하게 하여 오히려 뱃살
이 더 찌게 만듭니다.

흡연으로 소모되는 칼로리 10%는 다른 데서 소모하게 만들면 되
겠지요?
 금연을 하시는 분들은 살이 찌지 않게 하기 위해서 가벼운 산책
이나 걷기운동을 병행하시면 살도 찌지 않고 금연하실수 있으실
것입니다.

담배가 살을 빠지게 하지도 않으며..
담배를 끊는다고 살이 찌는 것도 아닙니다.
다만 흡연 시 소모되는 칼로리가 없어지는 대신 사탕이며 음료
까지 금연을 하면서 먹어대니..살이 찔 수 밖에 없는 것입니다.

제대로 잘 알고.. 금연하실 때에는 가벼운 운동만 병행하신다면
살이 찌지는 않을 것입니다^^

담배는 기호식품이기 때문에 피우든 안피우든 끊는 그것은 본인의
의지입니다.
하지만... 백해무익한 것은 사실이니... 자신의 건강을 위해서라도
한번 금연을 시도해보시는 것도 좋겠지요~~~^^