비극적인 다이어트

 비극적인 다이어트

날씨가 추웠다 따뜻했다가 정신을 못차리게 하네요
ㅎㅎ;;
안녕하세요`~ 정보창고 정현입니다...
왔다갔다 하는 날씨때문에 감기가 떨어지지 않아 고생중
입니다...ㅠ

암튼 날씨가 따뜻해져옴은... 여름이 곧 다가온다는 말도
되는데요...
많은 분들이 벌써부터 다이어트에 돌입하는 다이어트의
계절이 왔습니다.
미리미리 다이어트를 하고, 항상 다이어트를 한다는 생
각으로 하루하루  지내게 되면 급하게 다이어트를 하지 않
아도 될텐데... 숨기고 살아도 될 때에는 맘껏 먹다가 따뜻
해져오면 이리도 급하니...

암튼... 그건 누구나가 다들 봄만 되면 치루는 다이어트전
쟁이다보니... 저도 예외는 아닙니다 ㅎ

그런데....다이어트를 하면 많은 분들이 먹는 음식을 줄여
서 거의 굶기 다이어트와 비슷한 다이어트를 합니다.
탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄, 물. 무기질.. 모두
우리 몸에 필요한데 굶기다이어트를 하면 우리 몸 세포 하
나하나를 굶기는 것과 같습니다.

굶기에 가까운 다이어트를 하면 우선 탄수화물은 쉽게 꺼내
쓸 수 있는데 단백질은 좀 더 까다롭게 꺼내 쓸수 있고, 지방
은 끝까지 깨고 싶지 않은 최후의 보루처럼 내어놓지 않으려
합니다.

굶으면 탄수화물과 단백질부터 분해되고 지방은 빠지지 않는
비극적인 다이어트가 되는 것입니다.
그렇다보니 피부는 쪼글쪼글해지고 탄력이 없고 초췌해지게
됩니다.

날씬한 몸매가 아니라 야윈 몸매가 되면 부족해진 근육때문
에 먹은 음식은 사용될 곳이 없어 지방으로 축척되는...
정말로 비극적인 체질로 변해버리게 됩니다.

그렇다고 굶기다이어트를 하면 힘이 없어 운동도 하지 않으
니... 근육은 당연히 부족해지고 기초대사량이 낮아지는 것
은 당연지사입니다.

절대 비극적인 다이어트의 주인공이 되지 않으시길 바라는
마음인데요~
조금은 천천히.... 몇달후가 아닌 1~2년후의 날씬한 몸매를
생각하고 조금씩 먹는 음식을 줄이면서 걷기운동이라도 꾸
준히 하시면 반드시 살은 빠질 것입니다.