추위 잘 타는 이유 뭘까?

 

추위 잘 타는 이유 뭘까?

 

 

 

겨울이죠.

겨울입니다.

추우시죠?

네... 저도 몹시 춥습니다...;;

 

 

유독 추위를 많이 타서 어디를 가나 티를 내는

저입니다.

이미 소문이 나서 챙겨주기도 하고~

저도 정말 열심히 챙깁니다...

추운 곳에 갈 일이 있다면 당연하 거고

약간 날씨가 찬바람이 불기 시작할때부터

이미 저의 챙김은 시작됩니다....^^

 

 

 

 

 

 

그런데 요즘은 살짜꿍씩 추워를 덜 타는 저

를 느끼고 있는데요~

 

자. 추위 잘 타는 이유 도데체 뭘까요?

왜 기온만 떨어지면 이렇게 힘들어지는

것일까요?

 

원인 사람마다 다 다르지만 몇가지를 추려

볼 수 있습니다.

 

 

 

 

수면이 부족한 경우에도  면역력이 떨어지고

충분하게 수면을 잘 취하는 사람보다 추위

를 더 많이 느낍니다.

호르몬의 밸런스가 깨어져서 잠을 잘 못자는

경우가 많고 호르몬부족은 단백질 부족에서

오는 경우가 많습니다.

단백질이 부족하면 호르몬작용이 제대로 이루

어질수 없기 때문인데 식습관부터 바꾸어보

는 노력을 해보는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

 

불규칙한 식사와 영양부족이 원인이 될 수

있습니다.

제때 식사를 잘 하지 못하면 공복감을 자주 느

끼게 되고 이는 추위를 평소보다 더 느끼게 하는

이유가 되기도 합니다.

제때 식사를 하시는 것이 좋고 건강에 좋은

제철식품들로 음식을 즐기시는 것이 좋습니다.

항상 골고루 잘 섭취하셔서 한가지 영양에 너무

치우치지 않는 것이 중요합니다.

 

운동부족도 추위를 잘 타는 이유가 됩니다.

보통은 남성, 여성중에 여성이 추위를 덜 탄다

고 생각하시는 분들이 많습니다.

부위별로 지방?이 많아서라고 생각하시는데

그렇지만은 않습니다.

운동이 부족하여 근육이 부실?한 분들이 추위

를 많이 탑니다.

근육량이 많으면 열을 발생시키고 규칙적인 운동

은 혈액순환을 도와 추위를 덜 타게 합니다.

 

 

 

 

 

저도 운동이라고는 숨쉬는 운동밖에 하지 않았

었는데 요즘 운동을 조금씩 늘려가고 있습니다.

물론 음식에도 신경을 쓰고 있구요~

그러다보니 몸무게도 조금 늘었다가 다시 빠지

더군요.

 

 

 

 

 

네 .... 압니다...

작심삼일이 되어서는 안되겠지요~~

앞으로는 절대 운동은 적게하든 많이 하든

무조건 일주일에 최소 3일 이상은 운동을 하기

로 하였답니다~

지금은 2달째인데...

우리 모두 열심히 노력해서 건강을 지켜보야요

추위를 타는 것도 건강을 지키는 노력을 다하지

못하였기 때문인걸루~~

 

 

 

 

 

 

 

물론.,

모든 분들에게 해당되는 것은 아닙니다~

원인은 그 외에도 많으니까요~~~

추위가 얼른 갔으면 좋겠습니다.